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塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線:胸.腰.臀.腿.肩.背,美大進擊!
作者: 鄭多燕 
出版社: 瑞麗美人國際媒體
系列: 話題美人
出版日期: 2015/06
頁數: 176
ISBN-10: 9869137040
ISBN-13: 9789869137041
書城編號: 959748
 

原價: HK$93.00 現售: HK$88.35 節省: HK$4.65
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簡介
日本累計銷售120萬本!
鄭多燕如何從「歐巴桑」變成「超美體」,精華全在這一本!


  首度獨家公開「一美美10年」的美麗心法和魅力法則,
  這一次,不僅讓你變成怎麼吃也不胖的女神體質,
  還會變成這輩子再也沒有人猜得出年紀的仙女體質!

  她32歲以前,完全不運動;78公斤,是她減肥的起點。
  從不量體重,因為體重計的數字會騙人,鏡子裡的自己才是真的。
  從不追求瘦,因為勻稱的線條才是女人最美麗的曲線。
  跟著鄭多燕執行最正確的運動與飲食生活,
  你不會大瘦10公斤,但會看起來像是瘦了10公斤!

  風靡日本、韓國、台灣的塑身女皇,全亞洲女性公認最有效的瘦身法。
  1天吃6∼8餐,吃出高效燃脂好體質!
  12個簡單動作,胸×腰×臀×腿×肩×背曲線盡現!
  從不運動的女生也喜歡天天跟著跳,因為簡單易做,效果太明顯。
  無法挨餓的女生也能餐餐吃到飽,因為沒有「不准吃」的壓力,更能持之以恆。

  48歲的鄭多燕都辦得到,而且維持15年美麗不變,
  20、30、40或是50歲的你,怎麼可以輸!

  ★還在節食減肥?鄭多燕告訴你「不運動瘦下來」的事實:
  1.不吃是減肥的大敵!如果你是因為節食而瘦下來的,準備好無止盡的復胖吧!
  2.體重輕,但是沒有肌肉,還自以為很漂亮,這是一件很丟臉的事。
  3.愈是不吃的人,愈會增加體脂肪,而運動是「燃燒脂肪的唯一解」。
  4.女人該在意的是身體的線條,而不是體重計上的數字。

  ★天天吃到飽,照樣能變瘦!鄭多燕告訴你「如何聰明吃」:
  1.我每2~3個小時就進食,所以我從不覺得餓。
  2.人體的代謝在夜晚會變差,所以晚餐要少吃碳水化合物。
  3.下午四點之後不要再吃水果,否則容易囤積脂肪。
  4.包包裡隨身攜帶零食,可以餓了就吃,絕對不要挨餓。

  ★減肥不需「超越極限」!鄭多燕告訴你「如何享受變美的過程」:
  1.運動讓我有火辣的身體曲線、有彈力的光澤肌,並讓我隨時散發正面積極的能量。
  2.請好好享受運動帶給你的改變,而不是為了減肥而逼自己運動。
  3.每週設定一天「自由日」,披薩、燒肉也可以放膽吃,讓我有動力再努力下去。
  4.我不僅變瘦,變漂亮,而且變得正面思考。我不是藉由我的外表來讓人生變得順利,而是藉申重整我的內心,現在的我比以前變得更強大!
 
本書特色

  【特色1】首度公開!從家庭主婦到美體教主的心路歷程

  曾經超討厭運動的鄭多燕,如何變得開心享受運動?試過節食、錯誤的運動,最後才找到「不挨餓、不復胖」的瘦身方式。不管你現在幾歲、幾公斤,都可以用她的方法,和她一起擁有「超美體」!

  【特色2】獨家傳授!變美後,再也「無法變醜」的愛美心法

  身為女人,一旦失去「想要變美的慾望」就完蛋了!變漂亮並不需要強大的「意志力」,而是為了「更喜歡自己」。只要小小改變生活習慣與思考方式,就能活得更有女人味、更性感。

  【特色3】餓了就吃!在家或外出都能執行的不挨餓飲食法

  節食是減肥大敵,所以絕對不能餓肚子!只要讓胃腸一直在消化不停吃進的食物,就能提高消耗的熱量,不容易囤積脂肪。不須改變一天飲食的總量,只要將「一天3餐」改為「一天6~8餐」,你不僅不必犧牲與家人朋友的聚餐,還會不知不覺瘦下來!

  【特色4】精華中的精華!12個美體操步驟圖解

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  • 鄭多燕 作者作品表

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