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打造A咖腦:懂這些,工作就是比別人獨到!
作者: |
加藤俊德
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譯者: |
鍾淑芝 |
書城編號: |
961370 |
原價:
HK$93.00
現售:
HK$88.35
節省:
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出版社: |
行路
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出版日期: |
2015/06 |
頁數: |
256 |
尺寸: |
14.8x21 |
ISBN: |
9789869189705 |
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商品簡介 |
「腦區鍛鍊」話題席捲日本各大媒體
暢銷超過27萬冊《脳の強化書》作者
醫師、醫學博士加藤俊德╱著
不管幾歲,都來得及訓練腦力。但是,你用對方法了嗎?
大腦特質,人人不同。
懂得腦科學內情,並搞清楚自己的用腦傾向,
才能動對腦筋、練對方法,跳脫固有的盲點,
讓你做起事更快,但品質不減反增!
自我檢測 詳見內頁
你的強弱腦區各是哪兒?
你是「語言理解型」還是「圖像理解型」?
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大腦成長原理不難,就好比樹木的生長,
悉心澆灌、呵護,它就能夠枝繁葉茂。
你可以這樣練八大腦區——
思考系統:把「上司交代的事」想成「是自己想做的事」。
情緒系統:勇於面對自卑感,妥善控制情緒。
表達系統:邊說話邊書寫,讓你的想法「看得見」。
運動系統:特意從事需要靈活使用指尖的活動。
理解系統:將工作拆解成各個步驟,擬定先後順序。
聽覺系統:與人長時間講電話,並且注意傾聽。
視覺系統:不論做什麼,都聚精會神地觀看手頭的事。
記憶系統:擬定當日要做的事,並於事後記下來。
鍛鍊腦內網絡很簡單,就猶如鍛鍊肌肉,
刻意運用、活絡,它就能夠迅速反應。
你可以這樣修常見弱點——
忙得團團轉,成果卻不彰?
認清目標,花點時間釐清流程,反而更快完成工作。
腦袋卡卡,繞不出死胡同?
同時著手不同屬性的事務,腦筋更靈活且不易疲憊。
事情多如麻,落東落西?
將事務用圖表呈現,進度、重點都不漏失、遺忘。
能幹的人,大腦就是不同!
懂得模仿他們的習慣,你也能養成A咖腦袋。
目錄
序章 開發腦力,自己來!
○1 不管幾歲,腦力仍會成長」
○2 能幹的人,大腦就是不同!
第一章 人腦的構造與發育原理
○3 人腦會像樹木般越長越繁茂
○4 大腦成長不是「皺褶」增加,而是「枝幹」持續伸展
○5 樹突跟肌肉一樣,能越練越強健
○6 從辨別腦區弁遄A到思索鍛鍊大腦
○7 八個主要腦區各有各的強項
○8 自我檢測 你的強弱腦區各是哪兒?
○9 鍛鍊各系統腦區的方法
○10 腦區樹突隨著人生歷練不斷伸展、變粗
○11 氧氣供應與樹突成長息息相關
○12 大腦終其一生都有可塑性
○13 從大腦能窺知個性與能力
第二章 三項能力,讓你工作
○14 勝任「更多」事情的三項能力,以及工作品質「更好」的四項能力
勝任「更多」事情的能力1:迅速完成工作
○15 先勾勒流程,形成「直線腦」
○16 形成「直線腦」的兩大技巧:專注與模仿
○17 刺激「樹突」成長,讓大腦「寬頻化
○18 學習新事物時,要鍥而不捨地反覆練習
勝任「更多」事情的能力2:同時處理多項工作
○19 「雙螺旋思考」,增加工作種類
○20 用時間任務地圖綜觀工作進度
○21 「想做」比「應該做」讓你成就更多
○22 詳細分析工作程序,練成半自動執行
【專欄】男性腦和女性腦有什麼不同?
勝任「更多」事情的能力3:不易疲勞,短暫睡眠就足夠
○23 輪替使用腦區,讓疲倦的腦區休息
○24 變換場所
○25 變換主題
○26 以兩種不同典型的目標來激發工作情緒
○27 提升睡眠品質
○28 讓思考系統腦區休息尤其重要
第三章 發揮「提升工作品質」的四項能力
提升工作「品質」的能力1:收集資料的能力
○29 「語言處理腦區」VS.「非語言處理腦區」
○30 想一想,資訊是右腦輸入,還是左腦輸入?
○31 以擅長的資訊輸入法彌補非擅長的資訊輸入法
○32... |
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