一輩子受用的女性調養聖經
 
作者: 張曄 
書城編號: 961763

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出版社: 繪虹-永盈
出版日期: 2015/07
頁數: 224
尺寸: 17x23
ISBN: 9789865834951

商品簡介
天然、溫和、無副作用的「對症調養法」
月經、子宮、孕產、乳房、美容,速查速用,
經痛、不孕、失眠、水腫,通通改善,
調整、保健、養生一次到位!

本書簡介

針對各年齡層女性最困擾的婦科問題
用食療、茶飲、穴位按摩等方法,
照著做,養好子宮、月月順暢、自然變美,
打造不胖、不累、不老的青春好體質!
★女生必看!從「青春期」到「更年期」,全方位守護你的健康
 大姨媽來訪,肚子痛到不行?子宮寒冷,不易受孕?婦女病總是沒完沒了?這些惱人的症狀,總是讓你疲於應付嗎?本書以「簡單有效、安全無副作用」為出發點,教你吃對食物,養好身體,改善生理不適,還能解決女生最在意的肌膚問題,無論是少女、上班族OL,還是全職媽咪,一輩子都受用無窮!
★醫食同源!取材方便,簡單有效,人人皆可舒緩病痛
食材取得方便,舉凡超市、菜市場、中藥行皆可購得,幫你解決小病小痛,並且每個食療方都詳細地介紹選用食材的幼躉P主治、注意事項等,「對症吃」效果更好。
【純天然食材】生薑、大蒜、蔥白、薏仁、雞蛋、白蘿蔔、豆漿、紅棗、韭菜、蜂蜜等。
【藥食兩用】白果、百合、陳皮、阿膠、薄荷、枸杞子、羅漢果、玉米鬚等。
【其他】南瓜蒂、絲瓜花、冬瓜皮、蒲公英等。
★效果看得見!輕鬆搞定難以啟齒的「女人病」
  針對女性最常見的健康煩惱出發,如月經不調、經痛、乳腺疾病、子宮疾病、白帶問題、孕期產後調養、美容瘦身等,提供飲食調理、按摩穴位,還有艾灸、外敷等,給你最貼心的呵護與關愛。
【黑木耳紅棗湯】補血化瘀,改善因氣虛引起的月經過多。
【生薑艾葉薏仁粥】溫經化瘀,散寒止痛,減輕經期下腹冷痛。
【艾灸氣海、關元穴】調治子宮寒冷,增加懷孕機會。
【木瓜杏仁蜂蜜面膜】使皮膚光滑細緻,預防皺紋、黑斑生成。
【桑椹湯】補肝益腎,改善因神經衰弱導致的失眠和慣性便祕。

本書特色

◎9大類病症分類,速查速用超方便
依照月經、乳房、子宮、孕產等分類,搭配清楚的圖文,簡單實用。
◎82種對症調養方,迅速緩解不適
經痛、水腫、失眠、婦女病等,運用食療、按摩、外敷,幫你恢復健康。
◎165道特效食療,吃對營養顧健康
嚴選特效食材,搭配簡單的料理步驟,調養自癒不求人。
◎12種常見保健穴位,疏通經絡不生病
透過按壓、艾灸等方式,結合穴位,救命養生一把罩。
◎學會漢方養生智慧,疾病來
了解食材的幼臚巹S別叮嚀,就能達到輔助治病、保健的目的。

目錄
第一章月經調養的對症療方:風調雨順經期準
月經先期
人參紅棗粳米粥╱芹菜炒藕片
月經後期
山楂黑糖水╱烏骨雞紅棗湯
月經周期不定
核桃芝麻黑豆粥╱月季花黑糖飲╱龍眼燉雞蛋
經期延長
蓮藕花生豬骨湯╱月季牛奶雞蛋酥╱黨參瘦肉湯
月經稀少
黑木耳核桃飲╱當歸羊肉生薑湯
月經量多
黑木耳紅棗湯╱玫瑰香粥
非經期間出血
腸衣綠豆薏米湯╱地黃粳米粥
經血發黑有血塊
山楂紅花酒╱二花茶
經期乳房脹痛
桂圓紅棗粥╱按摩膻中穴╱大蒜外敷法
崩漏
烏梅湯╱母雞膠艾湯╱淡菜燉豬肉
閉經
黑豆雙紅湯╱核桃栗子汁
第二章經期調理的對症療方:經期無憂舒心過
經期下腹冷痛
紅花酒╱黑糖艾葉水煮雞蛋╱熱檸檬汁╱生薑艾葉薏米粥
經期腹脹
鮮鳳梨汁╱山楂紅棗飲╱川芎煮雞蛋
經期頭痛
紅酒煮蘋果╱川芷魚頭湯
經期腰部酸痛
益母草煮雞蛋╱熱毛巾敷腰部╱隔薑灸神闕
痛經加便祕
絲瓜黑糖湯
第三章乳房保健的對症療方:豐滿健康有彈性
豐胸
青木瓜燉豬腳╱四寶糊...
張曄 作者作品表

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