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【最流行迷你天然蔬果昔】1杯就有感!行動蔬果飲101道:現打現喝,排毒•美肌•瘦身,一杯搞定!
作者: 萬年曉子 
出版社: 采實文化
系列: 健康樹
出版日期: 2015/07
頁數: 162
ISBN-10: 9865683504
ISBN-13: 9789865683504
書城編號: 963052
 

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內容簡介
 
風靡歐美、香港、日本,「行動蔬果飲」首度登台! 果汁X沙拉X輕食X早嚏A首創4in1健康飲!

  東京人氣名店「LittleJuiceBar」的健康配方   低熱量•零負擔•無添加,冷熱都好喝!   【特別收錄】7天彩虹蔬果昔「提升免疫力」•7天美顏蔬果昔「找回逆齡奇蹟」   ★壓力大:【香蕉解壓咖啡】→香蕉+濃縮咖啡+豆漿   ★睡眠不足:【熱馬鈴薯安眠飲】→馬鈴薯+牛奶+鹽巴   ★便:【火龍果纖維飲】→火龍果+鳳梨+優格   ★青春痘:【酸甜番茄果昔】→番茄+紅甜椒+檸檬   ★淨化排毒:【蘋果排毒飲】→蘋果+洋蔥+檸檬+優格   ★生理期不適:【熱甜菜根牛奶】→甜菜根+馬鈴薯+牛奶   現打現喝,含豐富營養&纖維,更可治身體的小病痛,1杯就有感!   ◆每天1杯蔬果飲,輕鬆滿足一天所需的營養   根據研究指出,每天攝取蔬菜350g、水果200g,能幫助排出體內的老廢物質,使身體更健康,實際上,想要每天攝取足量的蔬果,並沒有想像中容易。長期維生素與礦物質攝取不足,即稱為「隱性飢餓」。目前全球約有25億人處於隱性飢餓風險中;在台灣,高達99%的人皆為「隱性飢民」,卻渾然不知。因此,「天然蔬果昔」種類多元,食材豐富,每天喝一杯,即可滿足身體所需,美味又方便。   ◆蔬果達人親授!101道最健康的天然蔬果昔,配方大公開   本書作者,同時也是東京人氣蔬果昔店「LittleJuiceBar」的蔬菜品評師──萬年曉子,她活用蔬果的特性,調配出101道對身體最好的健康配方,她指出:「當身體出現小病痛時,不一定要急著就醫,只要連喝數天蔬果昔,你一定能感受到身體的好轉。」   ◆日本讀者5顆星好評推薦,更多精彩內容包括:   ★達人親授!快速「切蔬果」的方法   ★7天「提升免疫力」的彩虹蔬果昔   ★7天「找回逆齡奇蹟」的美顏蔬果昔   ★蔬果昔的「營養成分」大解析   ★最好用!蔬果分量使用對照表   【適合飲用對象】   ■三嬰b外,蔬果量嚴重攝取不足   ■討厭蔬菜的氣味,能不吃就不吃   ■有嚴重的便困擾,排便很不順   ■希望透過「吃天然蔬果」維持健康   ■已購入果汁機酗[,卻很少使用   ■憂心食安問題,想動手做天然飲品   如果你符合上述的任一選項,請試試行動蔬果飲──「天然蔬果昔」吧!  【行動蔬果飲Q&A】   Q什麼是「行動蔬果飲」?與「市售蔬果汁」有何不同?   蔬果飲只加蔬果及少酗穭嚏A甚至不加,故可攝取到最多的營養,口感較濃稠,像奶昔一樣好喝。「市售蔬果汁」多以「濃縮果汁還原」,並添加人工調味劑,幾乎不含蔬果,熱量也偏高,喝多不但無法吸收營養。反而容易變胖。   Q可以用「冷凍蔬果」製作嗎?   當然可以。某些產期短、耐久放的蔬果,可事先處理後,放入冷凍庫保存,要用時再取出,方便又快速。   Q蔬果飲的「製作方法」會不會很麻煩?   一點都不會。只要洗、切、放,3步驟就OK,且任何果汁機都適用,美味又方便。   Q蔬果飲只能喝冷的嗎?   當然不是。除了冷飲外,本書也收錄多道「熱熱喝」的美味熱飲,暖心又暖胃。 本書特色   .【分門別類】   依身體症狀、季節、食材類別等分類,讀者可依自身需求,製作最適合自己的蔬果昔飲用。   .【冷熱皆宜】   打破一般人對蔬果汁只能「冷飲」的迷思,本書獨家收錄多道溫熱蔬果昔,感冒、生理期時也能喝。   .【低卡路里】   每道蔬果飲皆...

 

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