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四星期改善高血壓:低脂、低熱量、少鹽,150個美味食譜
作者: 李寧 
出版社: 上奇
上奇
系列: HAPPY BODY
出版日期: 2015/07
頁數: 224
ISBN-10: 9863753858
ISBN-13: 9789863753858
書城編號: 965302
 

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簡介
對抗高血壓,除了藥物,你還有更好的選擇 食材挑選、飲食搭配,輕鬆自然降血壓

  •四星期飲食方案指導   特別規畫2000千卡以下食譜,不只健康更兼顧美味。控制血壓也能繼續品嘗美食。   •七大併發症居家調養   糖尿病、冠心病、腦中風……,從飲食原則與宜忌、食譜推薦,全方面呵護你的健康。搭配居家簡易按摩,更能為健康加分   •蒐羅特效降壓食材   從五衛、蔬菜類到海鮮、水果,分門別類列舉降血壓明星,方便查鴃A並搭配美味食譜,讓你擬有變化   •附贈中醫降壓療法   老祖宗智慧不可忘,搭配中醫按摩、刮痧、拔罐和艾灸等手法,雙管齊下,控制血壓更見效 本書特色   4星期降血壓飲食計畫表   7種併發症居家調養方案   65種有效降血壓食材   150道降低血壓美味食譜

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此叢書 HAPPY BODY 書目

  • 街頭健身:倒三角、胸大肌、人魚線•勇氣自信一練上身
  • 羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位
  • 30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
  • 失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥
  • 就算明天將說再見,也要給今天的花澆水
  • 再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ∼的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法
  • 道:大宗師(中英對照)
  • 40歲起,飲食一定要改變:避免身體糖化的食物配對圖解
  • 憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?:1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法
  • 【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
  • 茵茵的ㄦ字腰扭扭操:1次5分鐘,曲線、瘦身一次到位(附贈示範DVD)
  • 抗炎體質這樣吃!台大醫師教你喚醒身體的自癒力
  • 鬆肩頸,斷開百病源:疏通全身能量的肩頸釋壓操(60分鐘示範DVD)
  • TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
  • 6歲前,關閉孩子的過敏基因:中醫兒科名醫的獨門秘訣
  • 自己種出療癒力!:我的家庭藥用菜園
  • 史上最強翹臀深蹲操!練下半身等於瘦全身
  • 養心治本:長庚中西醫聯手教你,連哈佛、梅約都讚嘆的太極養心操與心血管食療保健(附太極養心功法DVD)
  • 一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級! (附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報)
  • 四星期改善高血壓:低脂、低熱量、少鹽,150個美味食譜

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  • 李寧 作者作品表

  • 每天一杯果蔬汁——收腹 嫩膚 排毒 零負擔
  • 健康的第一步:營養師教你喝好水
  • 當豆漿遇上蔬果汁:補充營養用喝的就對了!(全二冊)
  • 不急,慢慢喝:一本書讀懂湯茶酒水的飲用學問(隨書附四季養生飲品速查海報)
  • 高血脂吃什麼
  • 糖尿病吃什麼
  • 常見病吃什麼
  • 三高吃什麼
  • 這樣吃讓你愈吃愈瘦
  • 四星期改善高血壓:低脂、低熱量、少鹽,150個美味食譜
  • 13億人都在吃的對症養生粗食
  • 迎接新生兒的第一本書
  • 13億人都在吃的對症養生粗食:54種天然高纖食材×287道美味排毒料理,終結肥胖、甩掉三高、遠離癌症、對抗衰老!(完整收錄「9大體質調養食譜」)
  • 高血壓剋星!專業名醫嚴選食譜:低脂、低熱量、少鹽、多營養,不靠藥就自然降血壓
  • 健康JUICY百分百:對症養生蔬果汁
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