養生!吃對,不上火
 
作者: 孔繁祥 
系列: 中醫養生精華
書城編號: 965311

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出版社: 八正文化
出版日期: 2015/07
頁數: 448
ISBN: 9789869198400

商品簡介
  喜歡吃肥甘厚味、油炸燒烤、經常熬夜加班、通宵玩樂、   時常覺得鬱卒苦悶、或是本身體質容易上火的朋友,一定要看!   上火為百病之源,食物是萬藥之本   讓最簡單的一粥一飯都能成為袪除病痛的良藥   大家都聽過「上火」,   但究竟什麼是「上火」?「火」從哪裡來?   口乾咽乾、牙齦腫痛、心煩易怒,就是「上火」嗎?   「上火」時,只要買涼茶、喝冷飲來「降火、退火」就OK?   人體講究的是平衡,「上火」就是一種失衡的狀況。   讓京城名醫傳人告訴你,   「上火」有哪些原因、有哪些類型、有哪些對治方法,   透過正確的作息、飲食、睡眠,過著「不上火」的生活!   ※本書分為上下兩篇,先懂概念,再講做法!   上篇帶你一一檢視「乾、紅、腫、熱、痛、煩」6大上火症狀、   挖掘5大上火原因,瞭解上火的5大調理原則,   下篇再詳解59種清熱袪火食材的適用時機和食用方法,   先預防,再調養,從根本減少上火情況的發生!   ※「火」分兩種,先辨虛實,再予食療!   上火大致分為虛實兩種,實火當清瀉,虛火則要滋陰、補臟。   書中提供6種上火對治策略,書末並附「上火症狀與適用藥膳對照索引」,   一有症狀隨時查詢,立刻清爽降火,舒緩身心! 本書特色   本書內容實用且豐富,由京城名醫告訴您:   @分辨六大上火症狀   按照「乾、紅、腫、熱、痛、煩」分門別類一一剖析上火的症狀,並介紹多種簡單應對上火所導致各症的方法。當身體出現各種狀況時,我們就可以「對症下藥」及時治療以免延誤病情。   @挖掘五大上火原因   引發上火的原因有很多:情緒波動、壓力過大、缺乏睡眠、中暑受涼、嗜食肥膩辛辣之品等都會導致上火。俗話說「民以食為天」,祛火除了針對原因做出相應調理外,最簡單便捷又有效的方法就是飲食調養。   @詳解六大清火原則   飲食是維持人體健康的重要物質來源,我們每天的飲食,會直接影響機體陰陽變化。因此,日常飲食中一定要合理搭配食物的「四性五味」,才能促進機體的陰陽平衡,進而活出健康長壽的人生。   將一道道不起眼的小菜發揮其驚人的療效,化身為170道清熱祛火的食方!搭配59個經絡保健的穴位按摩,讓您從此遠離上火的煩惱,輕鬆幸福的生活!

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