超級迴響日本銷售突破8萬本

　　「健康的人通常是指「有活力」的人，只要正確地喚醒活力，享受人生，就會一步步變得健康。在本書中詳細介紹讓人不會生病、充滿活力的養生之道。不論年齡，只要你願意，每個人都得到身心的健康。」——南和友（醫療財團法人北關東循環器官醫院院長、日本大學醫學系心血管外科教授） 　　現在生活習慣混亂的人請想想，二十年後自己將付出的代價。 　　好好鍛鍊自律神經，就不會覺得自己衰老得那麼嚴重。 　　給自己一段不被打擾的如廁時間 　　練習深長且緩慢的呼吸 　　好好吃飯，品嘗每種食材的滋味 　　停下腳步，欣賞路邊的小花、枝頭新發的嫩芽或抬頭看天空雲彩的變化 　　心律不整，輕忽不得 　　透過旅行，刺激交感神經…………… 　　不生病，不代表健康。 　　所謂健康，除了身體不會感到懶散、疲倦、不安之外，身心也必須經常活力飽滿。 　　如此一來，自然有很多想做的事。好好的想想什麼是人生中最重要的事，提升健康的標準吧。 　　你也有類似的症狀嗎？ 　　手腳冰冷 　　即使不熱，也會出汗 　　沒有食慾 　　情緒不穩定（心煩氣躁、多愁善感） 　　晚上就是睡不著（無法早睡早起） 　　容易暴飲暴食 　　不流露情感、難以感動 　　如果您有兩項符合，就是自律神經失調的前兆。 　　想要有健康的身體與活力，就從基本的生活方式調整起吧。