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呼吸寫作：體現內心真實的聲音
| 作者: |
拉芮恩．哈齡
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| 譯者: |
謝靜雯 |
| 書城編號: |
965657 |
原價:
HK$107.00 
現售:
HK$101.65
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出版社: |
木馬文化
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| 出版日期: |
2015/08 |
| 頁數: |
272 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
9789863591450 |
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商品簡介 |
回到身體，回到呼吸，回到真實的感知。
寫作的瑜伽練習，帶領你踏上身心覺醒的旅程。
本書將寫作和身體做了緊密的連結，在寫作的技巧和內心/身體的創造性上，達成完美的平衡。作者示範如何瞭解身體，與情緒建立連結，讓寫作變成我們存在的完整表達，而非一種智性練習。
寫作是一種自我的探索和揭露，與呼吸一樣自然，過程中我們必須「現身」（bepresent），體驗所有當下感知，把自己放進內在的節奏、拉回身體裡。作者所闡述的「深度寫作」並非單純靠腦袋運作，而來自我們的身體、呼吸，以及寫作者穩穩駐留在恐懼中的能力。書中以充滿想像力的練習帶領讀者，結合了冥想、內觀及瑜伽動作，幫助寫作者收斂心神、調節呼吸、定靜傾聽，與寫作建立良好的關係。
本書以思想性十足的清新散文組成，穿插有趣的類比例證及形象化的語言，充滿深刻細膩的洞見，是寫作過程中不可或缺的指引和良伴。
【本書特點】
●札記式隨筆散文——隨機翻讀、醍醐灌頂的心領神會。
●簡單放鬆輕瑜伽——活絡筋骨、開啟感官、突破寫作障礙。
●充滿想像力的自由書寫——療癒、抒壓、深度自我探索。
●一本補足技巧的「過程書」，有志於寫作者的最佳陪伴。
寫作並非一種靜態的活動，它有如人生，會不斷變化。就像沒有一把萬用鑰匙可以打開每個鎖，對寫作者而言，也不是只有一種方式可以開啟寫作的途徑。這本書不提供正確答案，而是為每個寫作者重塑問題，讓答案自然浮顯。
「深度寫作」是一種持續揭露自我和身心覺醒的過程。書中以身體和呼吸的角度切入，直指傳統將寫作視為智性活動的謬誤，論述在寫作過程中必須現身駐留、直視內心恐懼，最終體現真實內心的過程。作者累積長年帶領創意寫作課程的經驗，在每一則主題中結合簡單的伸展動作，讓創作過程能結合身體意識，達到集中覺知、找到內在節奏，並與寫作建立良好的關係。
在坊間諸多以技巧掛帥的寫作書海中，本書透過建立並回歸身體感官的敏感度，有意識彌補了寫作過程中內在創造性的匱乏與失衡，幫助寫作者突破內心障礙，深入療癒並開啟真實自我的世界。這是一本對寫作活動有高度啟發的精闢之作！
【目錄】
序言
關於本書
第一部分聚精會神
1.風險2.真實3.謙卑4.好奇5.同理心6.接納7.關係
第二部分深度寫作
8.自我覺知9.過程vs成品10.把身體當成根源
11.祖先作為根源12.土地作為根源13.內在與外在世界
14.與陰影拳鬥15.觀察16.專注覺知以及意象
庤鴩丹18.觀點19.改變20.受苦21.毅力
第三部分擁抱你的本貌與所處之地
22.無常23.演變24.屈服25.整合26.孤獨27.靜定
【書摘】
深度寫作來自我們的身體，來自我們的呼吸，來自我們穩穩駐留在恐懼之中的能力。有些人擁有戰爭的故事，有些人有出生的故事，有些人有瀕死的故事。不管我們有什麼故事，那些故事在本質上都跟我們肉身軀體以有機的方式互為連結，那些故事就是我們。寫作得冒著內在的風險，勇闖自己存在的深處，然後，噢天啊！把它帶回來讓這個世界品頭論足——這種事情並不適合懦弱的人。寫作是一種展現力量同時屈服讓步的行為，是一種激情與發掘，過程中你必須扯動靈魂，不斷將自己往前拉——即使你邊踢邊尖叫。
身為寫作者，我們一定要學習怎麼管理自己的心智、自己的故事跟自己身體的情緒觸媒。我們必須學習靜定不動。首先，我們必須現身（bepresent）在自己的身體裡，學習讓心智安靜下來，好讓那樣的寫作順利運作。如此一來，我們內在的故事就可以被聽見。當周遭的世界崩潰瓦解，只有寫作會撐起我們，就像一件穿得很久的牛仔褲，用帶有瑕疵的舒適、耐久、彈性跟安全，團團包覆著我們。
拉芮恩．哈齡
拉芮恩‧哈齡（LaraineH... |
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