疼痛是你最好的心理醫生
 
作者: 薇琪.維拉柯尼斯 
書城編號: 968914

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出版社: 天下生活
出版日期: 2015/09
頁數: 368
ISBN: 9789570388640

商品簡介
◎Amazon讀者評價4.5顆星◎

  奧斯卡影后葛妮絲.派特洛、超級名模克勞帝亞‧雪佛、英國搖滾教父艾爾頓‧強   等知名明星都風靡的簡皞C性疼痛正念自癒法!   當你痛的時候,無法躲藏。   正念自癒力只可能在你有勇氣面對的時候開始……   你不需要飛到美國也能學到如何減輕疼痛的方法,這本書能學會好萊塢明星們正在流行簡皞C性疼痛的正念自癒法,它能將你的疼痛轉換成鮮活的能量,讓生命更加美妙光彩。   你的痛試著在教你什麼?   疼痛與你的生活、關係、工作、心智與情緒狀態等息息相關。   而且,大多數的痛幾乎都跟「心」有關。   很多時候你身體上的傷口治癒了,但記憶中的疼痛卻會在多年後依舊如影隨形…………   從歐美上流社會名流、好萊塢明星,到倫敦皇家芭蕾舞學校舞者、歌舞劇演員,受惠於整骨治療師薇琪.維拉柯尼斯(VickyVlachonis)的病人不計其數。她根據多年的臨床診治經驗,擷取東方醫學的長處,將中醫的針灸穴位和經絡按摩,結合營養學、內分泌和神經科學的最新研究發現,利用簡單的飲食、運動和安定情緒的整體做法,設計了一套讓人感覺安全又勇於挖掘疼痛的「正回饋計畫」。內容涵趙k痛的根源探究、抗發炎的飲食調整、正念冥想、運動、寵愛自己等循序漸進又全面性的心身療癒計畫,幫助你找出隱藏在疼痛背後的真相。然後從生理和情緒的疼痛中釋放。讓你認識更深層的自己,讓心自由,徹底解除生理上的疼痛,重獲鮮活的能量與永恆的美麗。   「疼痛是我們身體最強而有力的老師,只要懂得它傳遞的訊息,勇敢的面對並感受,疼痛就不會再繼續糾纏。」──薇琪.維拉柯尼斯   正回饋計劃的特色:   說明如何使用身體本身的觸發點,釋放負面能量,感覺更加放鬆,立刻提升心情。   分享有關優質睡眠如何活化腦部的廢物處理系統,排除造成思考遲緩的毒素堆積,以達到夜間抗老化的效果。   提供抗發炎療癒食譜,做法簡單方便,美味滿足並讓人充滿能量。   教你5分鐘的乾刷養生法,加速淋巴引流,釋出毒素讓肌膚散發光采。   分享已經證明能減輕慢性疼痛程度高達57%的冥想方法。引導你完成內觀與正念肯定,幫助你將正向、保護的能量帶進生活。   證明情緒與神經系統和器官有直接關係,並說明正回饋對於身體系統和器官的反應有何強力、持久的影響。   免責聲明   本書植顧相關的建議與資訊,應視為輔助工具,而非取代醫生或其他健康專家的建議。如果你知道或懷疑自己有健康方面的問題,建議你在從事任何醫療方案或治療以前,先尋求醫師的意見。在本書出版之時,已盡一切努力確保書中內容的正確性。出版社與作者對於應用本書推薦的方法可能發生的任何醫療結果,都無承擔責任的義務。 名人推薦   奧斯卡影后葛妮絲.派特洛GwynethPaltrow   超級名模克勞帝亞‧雪佛ClaudiaSchiffer   英國搖滾教父艾爾頓‧強爵士EltonJohn   部立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏   壢新醫院運動醫學科主任林頌凱   台灣正念工坊執行長陳德中   熱情推薦   「無論你曾經忍受什麼樣的創傷,或有多少深鎖在肌肉或器官裡的疼痛、傷害或毒素,薇琪都能夠協助你知道如何面對,然後放手,好讓你能再次感受無拘無束的自由。」——葛妮絲.派特洛(GwynethPaltrow,奧斯卡影后)   「薇琪以她的整體取向,幫助我在懷第三個孩子的過程中完全沒有疼痛。她會用獨一無二的方式,讓你感到無限地美好。」——克勞帝亞‧雪佛(ClaudiaSchiffer,超級名模)   「薇琪幫助你了解身體與情緒...

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