★劉怡里營養補充食譜大公開★ 　　教你做出不同年齡層、職業形態所需的營養補給飲食！ 　　無法拒絕外食誘惑、色香味十足的加工食品，那就記得先將保護性的食物──蔬菜與水果，吃足夠！ 　　幫自己調理出一杯彩虹蔬果汁、一碗全營養的粥品，或是一杯全食物的熱飲，全方位的攝取營養，補足日常飲食的不足，讓新鮮的食物帶給我們全方位的食癒力。 　　．青少年考試壓力大──燕麥堅果飲 　　．家庭主婦美肌排毒──牛蒡芭蘋汁 　　．勞動一族增加體力、降血壓──芋頭五蔥豹n　　．幫忙解酒抗氧化──補血護肝蔬果飲 　　．老年人保持肌膚彈性──黑芝麻核桃糊 　　臺安醫院營養師劉怡里針對不同年齡層會發生的問題，深入淺出地解說，提出食癒飲品、簡單料理：蔬果汁、堅果飲、熱豆漿、濃湯、麵團……3-5分鐘，以最簡單的步驟全部搞定！一本在手，輕鬆照顧0-100歲的健康大小問題。 　　◇特別收錄 　　◆抗衰老對抗自由基專門嶺鈾n　　◆3C低頭族必喝健康飲品 　　◆便祕不再來之嗯嗯順暢飲 本書特色 　　★一家人的健康全包了：家裡每個人都各有不同症狀及健康狀態，好難為他們準備飲食？別擔心！本書從嬰兒的副食品、痘痘、發育等青少年問題、家庭主婦的常見症狀、上班族和勞動族的問題……等，全都有對應的飲品、食譜。 　　★完整的食物營養解析：菜市場買來的食材沒有營養標示？沒關係，怡里告訴你！食材具有什麼樣的營養素、適合什麼症狀吃、若缺乏會產生什麼症狀……等食物的營養內容，全面解析。 名人推薦 （推薦人依姓氏筆畫排序） 李志明仕華國際有限公司總經理 吳明珠中華經絡美容學會名譽理事長/吳明珠中醫診所院長 林書煒POPRadio電台台長/電視主持人 張雅芳三立財經台總監/88健康有方主持人 黃瑽寧馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師 鄒瑋倫京華中醫診所主治醫師 蘇一仲和泰興業董事長