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不要輕蔑免疫力：世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質
| 作者: |
矢?雄一郎
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| 譯者: |
劉滌昭 |
| 書城編號: |
990421 |
原價:
HK$107.00 
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HK$101.65
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出版社: |
悅知文化
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| 出版日期: |
2015/10 |
| 頁數: |
208 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
9789865617363 |
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商品簡介 |
－本書內容－
一出版即蟬聯數週健康醫學類別TOP3
AMAZON.JP5顆星推薦
我們的身體原本就具備驚人的防禦力與恢復力，
只要從「細胞層次」，喚醒這沈睡的機制，就能擁有真正的健康。
──世界級免疫醫學權威矢﨑雄一郎
人生的品質，
取決於身體「免疫的質」。
你確實提升了「免疫力」了嗎？
你一定知道沒有「免疫力」，就不可能有「健康的身體」；
但你一定不知道缺乏「樹突細胞」，就絕不可能擁有「免疫力」。
過去的免疫論點，多半是訴求製造出令免疫細胞活化的「環境」：
──防止免疫弁酯飢C，避免細菌或病毒等外敵侵入身體
──提高免疫弁鄐峓K疫的運作效率
最新的免疫論點，則是提倡從「細胞層次」來強化免疫機能：
──防止「先天免疫」的弁鄐U降，以保護身體避免受到無數抗原侵襲。
──提高「後天免疫」的弁遄A進而學習可因應各種抗原的能力。
然而，能確實大幅提升免疫力的關鍵，
就在於活化掌管人體整個免疫機能的細胞──「樹突細胞」。
「活化樹突細胞提高免疫力」的健康法，
只需藉由「飲食為主，運動為輔」的生活，
便能輕易打造出身心靈完全平衡的健康體。
①攝取能活化「司令官細胞」的飲食
②在「出汗之前」停止運動
③營造「沒有壓力」的環境
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本書不主張仰賴補充劑或蛋白質等，或是勉強鍛鍊身體，
而是從改變飲食、運動、睡眠等生活習慣，
來提升人體原本就具備的「生存力」。
◆每天刷一次或兩次牙，效果有很大的差異
◆務必在「口渴之前」補充水分
◆「上廁所」和「打哈欠」不可忍耐
◆生活要以「食」為主，「運動」為輔
◆最佳的健康食品是「發酵食物」
◆泡完澡時冰的飲料NG，優酪乳OK
◆蔬菜最好選擇氣味香的種類，並且「連皮一起吃」
◆進行輕量運動，一旦開始燃燒時就停止
◆追求120％的快樂
目錄
CONTENT
前言對健康最重要的是什麼？
Part1健康與不健康的人的秘密
我們天生就具備「保護身體的機能」
為什麼愈優秀、愈勤快的人，愈容易感冒？
喝味噌湯能使身體健康
因為親人死於癌症而發現「外科醫學的極限」
過於清潔的人身體反而衰弱
「花粉的量」不是花粉症的發病原因
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