「早晨習慣」大檢測 　　這麼做會導致老化嗎？ 　　早上一起床就「喝一杯水」？——原本用意是要讓血液變清澈…… 　　有不吃早尷爾g驗？——對身體的傷害竟然這麼嚴重…… 　　蹓狗？——只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果…… 　　看報紙？——不要只是「看」，還要…… 　　早上洗頭？洗澡？——精神變好了，可是…… 　　早上總是一成不變？——大腦一旦太安逸…… 　　早嚏B早晨活動、刺激大腦等， 　　早上應該做與不能做的事， 　　你不可不知！ 　　早上更應該做／不應該做的事 　　——早上是活化大腦血流和內臟、強化骨骼與血管的最好時間！ 　　保持內藏及血管年輕的「早壎畢Y食物」 　　「早上散步」有更有效的方法！ 　　1分鐘舌頭運動鍛鍊「吞嚥能力」 　　「睡前3大習慣」讓入睡變得更簡單、睡得更沉 　　打造「平衡感絕佳的身體」的起床操