健康活力到100歲的關鍵就在「早晨」!
 
作者: 白澤卓二 
出版社: 春天
系列: Better
出版日期: 2015/11
頁數: 208
ISBN-10: 9865706946
ISBN-13: 9789865706944
書城編號: 993984
 

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商品簡介
 
 日本電視節目「全世界最想上的課」固定來賓白澤教授最新力作! 這些「早晨習慣」攸關健康壽命的長短! 快來立刻檢視你的「早晨」健康指數

  「早晨習慣」大檢測   這麼做會導致老化嗎?   早上一起床就「喝一杯水」?——原本用意是要讓血液變清澈……   有不吃早尷爾g驗?——對身體的傷害竟然這麼嚴重……   蹓狗?——只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果……   看報紙?——不要只是「看」,還要……   早上洗頭?洗澡?——精神變好了,可是……   早上總是一成不變?——大腦一旦太安逸……   早嚏B早晨活動、刺激大腦等,   早上應該做與不能做的事,   你不可不知!   早上更應該做/不應該做的事   ——早上是活化大腦血流和內臟、強化骨骼與血管的最好時間!   保持內藏及血管年輕的「早壎畢Y食物」   「早上散步」有更有效的方法!   1分鐘舌頭運動鍛鍊「吞嚥能力」   「睡前3大習慣」讓入睡變得更簡單、睡得更沉   打造「平衡感絕佳的身體」的起床操

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