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吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!
作者: 吳明珠 
出版社: 時報
時報
系列: 優生活
出版日期: 2015/11
頁數: 176
ISBN-10: 9571363561
ISBN-13: 9789571363561
書城編號: 995646
 

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簡介
造福千萬女性!
台•港•日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密:
「女人一定要養脾!」

瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、
35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老!
養好脾,時間走時間的,你過你的!


  許多人都不知道脾在哪裡,
  但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵
  在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。

  吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗,
  讓她從此相信中醫與養脾的重要
  家裡開藥草房的吳明珠,從小耳濡目染,雖然在求學時期念的是西醫,但她最後結合中西醫學問,重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格,並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時,選擇以中醫的方式治療,著重於脾胃的養護,獲得良好的控制與改善。

  28歲是女人身體狀態的巔峰,養脾最佳時機
  女人以七為一個生命週期,在28歲以前都是上升期,不但精神好,而且白得快、瘦得回來。28歲∼35歲是女人身體狀態的巔峰期,過了這個時候,妳是否有感節制飲食卻發福?保持運動卻瘦得慢?皮膚鬆垮只好一直做醫美?這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了,而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老,又沒掌握保養方式顧好脾,再怎麼天生麗質也趕不上老化速度,也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲!

  妳的脾有問題?身體都會發出警訊告訴妳
  □上眼皮下垂,早上起晨易腫
  □臉色蠟黃、嘴唇無血色
  □頸紋及頸肉堆積
  □胸部缺乏彈性下垂
  □小腹肥肉堆積—水桶腰
  □大腿粗壯,內側贅肉橫生
  □四肢無力
  □經常手腳冰冷
  □口臭、口常有異味
  □吃東西無味
  □睡覺時流口水
  □精神差容易勞累
  □容易頭暈
  □月經血量過多
  □胃酸過多
  □失眠、淺眠、睡眠品質不佳
  □便秘
  □吃得少卻發胖

  四週逆齡活顏養脾術,告別脾虛女
  吳明珠醫師說:「沒有老女人,只有脾虛女。」人會顯老,不是因為年紀大,而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老,讓美麗時時跟著自己,就背透過28天為一個週期的養脾術,調整生活作息、飲食內容,加上簡單的按摩和運動,脾變好,人更美!

  養脾美食
  窈窕紅豆湯:適當吃五穀雜糧,讓脾胃有力氣,更有助於減肥,紅豆利水,幫助消水腫。
  健脾消脂飲:吳明珠醫師的瘦身漂漂茶,幫助活血消脂、健脾去溼,給你天使臉孔魔鬼身材,是明星最愛。

  養脾運動
  仰臥起坐:鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。
  反覆踮腳:伸展胃經,促進脾胃運化功能。

  養脾按摩穴位
  抗衰老:按按膝蓋外側足三里穴,調理消化、呼吸、循環、婦科。
  腸胃蠕動:按按肚臍左右天樞穴,改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。
  幫助代謝:按按小腿內側陰陵泉穴,排除體內廢物,改善青春痘、溼疹、關節炎。

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