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要美也要長壽:長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖?
作者: 白澤卓二 
出版社: 天下雜誌
天下雜誌
系列: 熟年塾
出版日期: 2015/11
頁數: 304
ISBN-10: 9863981214
ISBN-13: 9789863981213
書城編號: 996688
 

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簡介
《婦人公論》雜誌的人氣專欄,集結成書! 抗老化醫學權威白澤卓二醫師 讓妳從今天開始預防女性最困擾的七種疾病

  長期研究抗衰老醫學的白澤卓二醫師,在本書中,以針對女性的角度出發,詳細解說如何預防與處理最令人困擾的糖尿病、癌症、骨質疏鬆症、血管老化、失智症、更年期等疾病,並傳授維持健康壽命的營養學及保持美麗直到100歲的良好生活習慣。   若是能在日常生活中依循作者介紹的「實現健康長壽的七個法則」,持續三個月、三年、三十年,就能轉變為「不需要看醫生」的體質。讓您能夠活得既美麗又健康長壽。   收錄對談:   白澤卓二VS.南雲吉則醫師(南吉診所總院長)   白澤卓二VS.秋野暢子小姐(女演員)   「希望所有的人都能活到一百歲,享受人生」——正是本書作者白澤卓二研究抗衰老醫學的目標。   實現健康長壽的七個法則:   法則1素顏就很年輕的人比較長壽   法則2美好人生,要延續的是「健康壽命」   法則3治療醫學不如預防醫學   法則4只要具備營養學的知識,就能讓細胞變年輕   法則5常運動,腦部不易老化   法則6保持愉快的秘訣   法則7生活的意義將開啟百歲長壽之門   從一九九○年代以來,基因與壽命、老化、疾病之間的關聯逐漸明朗。目前,透過基因可正確預測部份癌症、阿茲海默症、糖尿病等疾病的發病風險。我們已得知持續錯誤的生活習慣,將促使導致老化與疾病的基因發揮作用,這是近年研究的重大成果。能否維持身心健康、活到DNA序列原本可承擔的壽命,與生活方式有密切關聯。   本書作者白澤卓二醫師,在書中運用釵h案例,從各方面談論如何讓我們能夠活得美麗又長壽的秘訣。   書中第二章針對女性最困擾的七種疾病:糖分依賴、糖尿病、癌症、骨質疏鬆症、血管老化、失智症、更年期等疾病做論述,提出如何面對與預防的方法。   第三章從營養學的角度,告訴讀者吃什麼、怎麼吃才正確且健康,除了如何選擇、食用有防癌效果的「蔬菜」與「發酵食品」外,也教讀者自行製作鹽麴、水漬泡菜、金針菇冰塊的方法。   改善生活習慣,是抗老化醫學最重要的關鍵。書中第四章談到如何藉由正確運動、呼吸、睡眠、芳療等方式,培養到一百歲依然維持美麗的良好習慣。   最後一章則從「向日野原重明醫生學習健康長壽的十個秘訣」,告訴讀者作在長壽者的秘密。 名人推薦   洪淑娟及人牙醫診所院長   張承能林口長庚紀念醫院前外科部主任、林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授   詹鼎正台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部前主任

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此叢書 熟年塾 書目

  • 要美也要長壽:長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖?
  • 60人生多美好:一個法國男人的退休故事
  • 六十而健
  • 白澤卓二 作者作品表

  • 白澤博士的阿茲海默症革命:搶救失智的大腦
  • 生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康
  • 你吃椰子油的方法80%都是錯的!:百萬人都在吃椰子油,但你吃的方法是對的嗎?一天就有感,兩週就見效,最簡單易做的正確吃油法
  • 長壽又健康的人為什麼都喝紅酒?
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