天啊,你真的瘦了!:運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣
 
作者: 威尼斯.福爾頓 
譯者: 葉怡青
系列: 健康生活系列
書城編號: 716528

原價: HK$107.00
現售: HK$101.65 節省: HK$5.35

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

抱歉! 此商品已售罄, 不能訂購

如此商品日後有貨, 請通知我, 我的電郵/用戶名稱是:
 
 
出版社: 天下文化
出版日期: 2013/06/20
ISBN: 9789863202141

商品簡介
  不用苦苦計算卡路里,只要吃對食物分量;
  不需瘋狂運動流汗,只要在對的時間動一動,
  掌握身體運作的遊戲規則,
  6週甩脂9公斤,讓你輕鬆變身不復胖。

  每個人都可以變瘦,而且瘦得很健康。如果你曾經減肥多次但都失敗了,是因為那些方法沒有考慮到身體運作的基本法則。現在就忘掉讓人眼花撩亂的各式減重祕訣和複雜方法,一起看清事情的真相:

  *經過一整晚睡眠,會幾乎用光體內剩餘的能量,如果你起床後馬上吃早嚏A身體就會停止消耗脂肪。

  *咖啡因會使脂肪細胞開啟,讓脂肪進入血液中,然後脂肪可能就會被運送到肌肉,當成動力來源,然後你就變瘦了!

  *在很短的時間內減掉很多重量,代表減掉大量的肌肉。你每減去的一點點肌肉都會降低你燃燒卡路里的能力。

  *動起來的重點不只是做多少運動,和多賣力運動而已,什麼時候動才是關鍵。你一次動到的肌肉愈多,燃燒的卡路里就愈多。

  *只有當兩懦’雩長的空檔時,身體才有機會燃燒脂肪,所以一天只吃三嚏A不要常常吃東西。

  *飲食中含有蛋白質可以幫助你控制食慾,不過要選擇沒有夾帶大量碳水化合物的蛋白質類食物。

  *吃太多醣類食物會讓你停止燃燒體脂肪,最簡單的第一步就是避免所有液態醣類食物,如飲料、果汁和冰沙等。

  想要達到真正的減重成央A你不能只是聽信別人的成斥g驗,而是要成為自己身體的專家。運動科學家威尼斯.福爾頓應用生物化學、基因及心理學等理論,提出讓你6週就能減掉9公斤脂肪的計畫,採用書中方法6週,秤體重或照鏡子時你會興奮高喊:「天啊,我真的瘦了!」而你的朋友則會羨慕驚呼:「天啊,你真的瘦了!」

作者簡介

威尼斯.福爾頓Venice A. Fulton

  運動科學家。這是一門教導如何讓身體發揮最佳表現的學科。常年與實驗袍、針筒、汗水、血液,和很多很多的略繻萓鞢A並運用大量科學、心理學知識,以及非常識(uncommon sense),成母飢U很多人瘦身。曾為《名流身材》(Celebrity Bodies)雜誌撰稿。

譯者簡介

葉怡青

  東吳大學德文系畢業。從事出版工作多年,曾任出版社編輯與版權人員,現旅居美國,專事英文、德文翻譯。

健康生活系列

端粒效應:諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術

HIIT地表最強燃脂運動:1天4分鐘,2週消滅3.7kg體脂肪(附教學DVD)

無麩質套書無麩質飲食,讓你不生病+無麩質飲食,打造健康腦

葛文德作品凝視死亡+檢查表

芳香精油圖鑑:最完整芳療入門圖解功效大全,身體、心靈完整滋潤養護

立體簡易裁剪: 一道線車縫就完成一件衣服

0~6歲教養決定孩子的一生:讓爸媽一書上手的育兒寶典

父母DIY:對寶寶最好的副食品聖經

常備160種青草藥寶典:善用到位不求人

野外求生圖解大全:無論紮營生火、荒地求生,一書在手不求人

手繪500種野花野草完整版圖鑑:除了賞花賞草還能有療效!

天下文化科學人文25周年十大經典套書

食材保鮮這樣做+3M真空保鮮盒1,200ML(乙個) 限量超值組

健康居家,從種一盆好花開始:學會花草養護,39種保健花草輕鬆養

居家空氣天然淨化器:有效淨化室內空氣的116種植物

醫院也瘋狂5

外科大歷史:手術、西方醫學教育、以及醫療照護制度的演進

勇往直前:腦神經科醫師奧立佛‧薩克斯自傳

無麩質飲食,打造健康腦!:揭開腸道菌影響腦力、免疫、心理健康的驚人真相

輕鬆!簡單!窈窕沒負擔!今年夏天最熱門的瘦身方法(圖文版)

... [顯示此系列所有商品]

一定靚 同類商品


做個溫暖美人:體溫提升0.5 ℃,幫妳輕‧瘦‧美

美人修業之道(5)7日美腿雕塑術:美腿教母教你從象腿變身修長完美腿型的纖細魔法

改變2萬人的PUSH美腿秘技:一天只要做一次,腿就能變細!

我也想學!首爾潮妞都在化的「搭色妝」:快速搞定眼、頰、唇,手殘也能妝很美!

拯救肌膚完全手冊

換保養!怎樣都漂亮

醣脂分離,爆炸日激瘦法:日本藝人紛紛見證,2個月狂瘦10公斤

逆時美人:林葉亭的40‧30‧20美魔女養成書

韓系彩妝,輕鬆變成韓劇女主角

為什麼一口接一口停不了?:揭開零食成癮的真相

微整形變美不動刀:午休時間升級明星般的五官

愛上美甲新品味--光療美甲輕鬆上手

減脂肪降血糖低GI飲食全書

百萬部落客、網拍麻豆都想學!10大人氣造型師教妳打造超韓系正妹髮

彩妝天王Kevin A完美彩妝全攻略+B彩妝魔法書(套書不分售)

美人修業之道(2)24小時淨潤美肌新規則:醫美所長教你擁有Q彈水嫩、無瑕透亮、拉提緊緻名媛美肌

素人變女神!搶手正妹妝:不失手+零破綻,韓系女孩36款心機化妝術

Magic彩妝書Ⅱ

IGisele的超級醫美工具書:讓妳偷偷從頭美到腳的38個關鍵

甩肉聖經:55種史上最強肥肉斷捨離,你不可能再胖!

還有... [顯示所有書籍]

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)