為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】
 
作者: 瑞雪兒‧卡薩達‧羅曼 
譯者: 方淑惠, 余佳玲
系列: 藍光
書城編號: 17211548

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出版社: 橡實
出版日期: 2020/08
頁數: 240
尺寸: 14.8 cm * 21 cm 
ISBN: 9789865401306

商品簡介
高情商的大人,即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕,
懂得如何處理自己的挫折感,進而有效溝通、解決問題。

 
  ★管理憤怒的42堂課+超過42個實用練習
  ★專為心理轉大人時期的青少年而設計
  ★成年人同樣適用,引導你正確安撫自己的挫折感
 
  這42堂課將幫助你:
  ◎釐清你發怒的深層原因(通常跟挫折感有關)
  ◎如何在當下保持冷靜、不失控
  ◎降低憤怒強度的方法
  ◎用適當的方式表達你的情緒
  ◎跳脫對衝突的看法,了解不同的觀點
 
  「憤青」一詞,絕非無中生有、空穴來風。青春期風暴中的青少年,特別容易忿忿不平,而不知道如何處理自己的憤怒情緒。往往一時盛怒之下,做出一輩子後悔莫及的傻事。如何駕馭憤怒的情緒,是邁向成熟大人不可或缺的一堂情商課。
 
  憤怒是人類自然的情緒,但每個人處理怒氣的方式卻不相同。有人會把怒氣憋在心裡不斷折磨自己,有些人會口出惡言發洩怒氣,有些人則直接爆發訴諸於肢體暴力。
 
  你常常失控發脾氣嗎?你在對朋友、爸媽或老師發脾氣之後,是否覺得丟臉?你的脾氣是否害你在家或學校惹上麻煩?如果是,你並不孤單。但如果你覺得自己時常在生氣,或將挫折感發洩在你最親愛的人身上,那就應該改變了!
 
  憤怒不是絆腳石,而是學習重新掌控自己情緒的機會。對於那些覺得挫折而且想要用更健康、正向方式表達感受的人,本書不啻是最好的禮物。依循書中的練習實作,你將逐步學會:確認和理解憤怒,了解怒氣所欲傳達的訊息,調適憤怒情緒的溝通技巧等等。拿回自己的人生主導權,不再被憤怒的情緒綁架。 

藍光

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