郭婞淳:舉重若輕的婞念
 
作者: 郭婞淳 
系列: 心理勵志
書城編號: 24440386

原價: HK$133.00
現售: HK$126.35 節省: HK$6.65

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天

 
 
出版社: 天下文化
出版日期: 2022/04/28
頁數: 272
重量: 437 grams
ISBN: 9789865255640

商品簡介


奧運金牌郭婞淳第一本書 淬鍊出舉重與人生相通之道
我舉的不只是重量 更是希望

 

每個曾經歷的時刻,無論是成功或失敗
都在積累實力,更是修練人生

 

★特別收錄郭婞淳珍藏照片

 

「用身體的協調性與柔軟度,去對抗剛硬的槓鈴,
肩上將不再只是沉重,而會有一種以柔克剛的流暢。」――郭婞淳
                                  

讓郭婞淳舉起142公斤重的,不是蠻力,是信念!
我們每個人都背負著生活的重擔,在人生的賽道上奔馳,
肩上的擔子愈重,我們愈要舉重若輕!

 

郭婞淳的金牌之路是一條自我挑戰的旅程,充滿考驗與挫折,如同我們的人生。她首度分享舉重與人生相通之道,歸納出突破自我的信念、把壓力轉換為動力的方法,獻給每個在生活中努力的人,找到可以依循的成長軌跡與力量,讓人生也能,舉重若輕。

 

郭婞淳的人生筆記
關於堅定信念──
路是自己選的,一定要自己走下去。

 

關於自我鍛鍊──
成功不是奇蹟,而是累積。

 

關於心理素質──
每一個階段都是不一樣的自己,沒有人可以永遠高峰。

 

成為有光的人──
人生不只是贏得比賽,而是幫助別人一起完賽。

本書特色

1.珍藏郭婞淳精采照片,包含8張特別為本書拍攝的獨家照片。
2.每篇附有郭婞淳精采金句,對人生一語中的,帶給每個人改變的力量。
3.精選整理郭婞淳人生筆記,如獲成功祕笈,學會舉重若輕的能力。
4.這本書不僅是郭婞淳的故事,也是每個渴望活出自己信念的人的故事。

影音介紹

名人推薦

【各界重磅推薦】
王齊麟(東京奧運羽球男雙金牌)
江漢聲(輔仁大學校長)
李洋(東京奧運羽球男雙金牌)
周思齊(職棒球員)
林鴻道(中華奧林匹克委員會主席)
林敬能(舉重奧運金牌教練)
林志傑(台灣籃球傳奇球星)
林聖章(營養學博士、幸福診所醫師)
許芳宜(國際知名舞蹈家)
陳彥博(極地超級馬拉松運動員)
陳盈駿(職籃球員)
陳念琴(東京奧運女子拳擊第五名)
彭臺臨(前體育署副署長、中華民國大師運動協會理事長)
彭政閔(社團法人台灣火星運動發展協會理事長)
楊定一(長庚生技董事長)
楊勇緯(東京奧運柔道男子六十公斤級銀牌)
潘政琮(東京奧運高球銅牌得主)
蔡明興(富邦金控董事長)
蔡明忠(富邦集團董事長)
(按姓名筆畫排列)

作者

郭婞淳 口述

台東阿美族人,2020年東京奧運女子舉重59公斤級金牌得主。亦曾奪得2016年里約奧運女子舉重58公斤級銅牌、2017年台北世大運女子舉重58公斤級金牌(並破女子舉重58公斤級挺舉世界紀錄)、2018年亞運女子舉重58公斤級金牌,現為女子舉重59公斤級抓舉、挺舉、總和三項世界紀錄及奧運紀錄保持者。

累積十面世界舉重錦標賽金牌並完成四連霸,亦四度拿下運動精英獎最佳女運動員獎,皆為台灣史上第一人。

葉士弘 採訪撰文

現職
WOWSight共同創辦人
中華民國體育記者協會理事
世新大學新聞系兼任講師

曾任
自由時報記者
中國時報記者

採訪經歷
2012、2016、2020奧運
2010、2014、2018亞運
2009、2013東亞運
2011、2017世大運

求學階段是球迷,儘管所學與體育沒什麼關係,卻在對未來迷惘之際,毅然決定跨界,並有幸成為體育記者。從欣賞運動變成記錄運動,隨著觀看的角度不同,對運動員的努力與奮鬥有更深的領悟,期許透過自己的雙手,傳遞更多激勵人心的時刻、更多堅持不懈的決心。

目錄

Part 1 堅定信念
讓時間來證明,我相信什麼?
「路是自己選的,一定要自己走下去。」

Belief 1 盡全力,就可能看到不一樣的結果
Belief 2 把不喜歡的事,做成擅長的事
Belief 3 進步來自長期累積的基本功
Belief 4 你有多想要,就會有多強大
Belief 5 對手不是別人,是自己

Part 2 全方位的自我鍛鍊
成功之前,要經歷多少磨練?
「成功不是奇蹟,而是累積。」

Belief 6 好習慣的力量,從一到無限大
Belief 7 從最弱的地方鍛鍊,才能成為頂尖
Belief 8 看重細節,在日常中訓練自己
Belief 9 自我對話,壓力轉換成動力
Belief 10 設階段目標,就有前進的軌道

Part 3 強韌心理素質
自我與外在之間,怎麼達成平衡?
「每一個階段都是不一樣的自己,沒有人可以永遠高峰。」

Belief 11 放慢內心的節奏,讓身體收放自如
Belief 12 書是陪伴,是能量來源
Belief 13 分心,是為了醞釀更強大的力量
Belief 14 正向思考,磨難帶來智慧
Belief 15 期許多高,就擁有多大的能力

Part 4 成為有光的人
我到底追求的是什麼?
「人生不只是贏得比賽。」

Belief 16 沒有人可以決定你的樣子,只有自己可以
Belief 17 當你想到的不只是自己,就會做到更多
Belief 18 成就別人的同時,也成就了自己
Belief 19 從接收者變成給予者
Belief 20 開始去做,世界就會改變

後記 記錄,為留下成長的養分

試閱

Belief 7 從最弱的地方鍛鍊,才能成為頂尖

「好!我做!」

「不放過自己」的堅持

奧林匹克運動會是運動員的最高殿堂,站在頒獎台的凸頂,更是每個運動員的目標與夢想,對郭婞淳來說當然也是,她經歷二○一二年倫敦奧運的懵懂青澀,再到二○一六年里約奧運的飲恨敗北,終於在二○二一年的東京奧運,以明顯高出其他對手的實力,一舉將追逐多年的奧運金牌帶回台灣。

要成為奧運金牌,要成為萬中選一,除了平日的努力,專項的訓練更是致勝關鍵。郭婞淳自小對運動就充滿興趣,接觸過田徑、籃球,甚至是技擊類的柔道與角力,她喜歡與隊友一起奮鬥、團隊合作,但她最終選擇了舉重做為她運動員生涯的唯一。

從國中就開始接觸舉重的她,當然知道舉重訓練的枯燥乏味,但她為了追求更好的比賽成績,透過不斷努力,從訓練成果的持續突破,找到訓練的意義,繼而打破訓練的枯燥,愛上訓練!

郭婞淳對於訓練從不喊苦,但她在訓練上的堅持與努力,她身旁的人看得最清楚。郭婞淳的團隊包括教練林敬能、體能訓練師鄭玉兒與物理治療師周詣倫,看到她對訓練的堅持以及比賽時的無畏,都幫她取了一個綽號「蕭查某」(台語瘋女人之意)。

跟在郭婞淳身邊多年的體能訓練師鄭玉兒,將郭婞淳的努力都看在眼裡,認為她能成為金牌選手的原因之一,「應該是她在訓練上不放過自己吧。」鄭玉兒強調,運動員面對訓練,難免會有倦怠感,郭婞淳當然也不例外,雖然會聽到她說:「今天好累喔,可以不要做嗎?」但常是上一分鐘聽她這樣說,下一分鐘又聽到她說:「好!我做!」她就是不會放過自己。

鄭玉兒也表示,郭婞淳是一名身體感知非常出色的選手,知道做哪個動作時,身體的哪個部位沒有發力,就會提出問題,兩人透過溝通,開出訓練課表,經過訓練確認是否改善,再決定修改或加強。鄭玉兒對郭婞淳印象深刻的是,即使她的身體狀況不是最好,也堅持要完成每日的課表,「婞淳知道這樣對她好的、有幫助的,她就一定會去做。」

心理勵志

冰山對話

讓天賦自由(2022年新版)

全腦人生

重新想像教育的未來

破浪者哲學:船王趙錫成與夫人朱木蘭的人生智慧

郭婞淳:舉重若輕的婞念

心靈地圖I(2022年新版)

透視心靈原型卡:與74個潛意識裡的你對話

煩惱斷捨離:讓思慮更澄淨的腦內垃圾掃除法

進步一點點,人生就會不一樣

人際關係心理學

轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由

我獨特,我珍貴

情緒的驚人力量

與成功有約祕密版:高效能人士的七個習慣

這個句子改變我 越早理解越好的人生名言集

心靈療癒自助手冊

這個句子拯救我 給青少年的強心金句

那些生命中的微光

不忍耐也沒關係:擁抱情緒,重啟人生的5個步驟

... [顯示此系列所有商品]

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)