《五蝓讕陸楛d百分百：天然(口也)~尚好》分十五個單元，循序漸進介紹，從五蝓讕鹿蝢i著手，進一步談及五蝓讕釭漕蒛擛容秘訣、保健身體、情緒療法、慢性病療效，以及對於人體的保健重點。並針對不同的療效與保健需求，設計食療建議與料理烹調食譜，希望對於您每天運用五蝓讕釭熄憮凳篚謢酗@定的幫助。

　　五榖雜糧是最健康的天然食材

　　天天吃五榖雜糧，保證健康比人強
　　五榖雜糧可瘦身，健康百歲必成真
　　米類家族營養好，糙米才是個中寶
　　麥類礦物質最豐，蕎麥通血第一
　　綠豆番薯善排毒，不可小看抗癌族
　　五榖雜糧人人愛，常吃百益無一害

　　五蝓讕釩的是「稻、黍、稷、麥、菽 …」等常見糧食，吃五蝓讕酗韘Y白米健康，已不是新鮮事。五蝓讕釭瑰蝢i非常豐富，其中的纖維素與礦物質是普通白米的好幾倍，而包含的維生素與微量元素，更是豐富的寶藏。五蝓讕酗之鬎郁t著豐富的蛋白質與脂肪，幾乎能夠提供人體必須的大多數營養素，因此可說是健康百分百的天然保健品，套一句廣告詞：天然(口也)~尚好！