圖解完全消除疲勞法 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

圖解完全消除疲勞法

作者:	西多昌規
系列:	CREATIVE
書城編號:	1001974

原價: HK$90.00

現售: HK$85.5 節省: HK$4.5

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天




出版社:	大田
出版日期:	2016/01
頁數:	136
ISBN:	9789861794303

商品簡介

　　如果假日比平常多睡2小時以上，　　小心！你就是睡眠不足的人。　　如果以為窩在家睡一整天就是休息，　　注意！「疲勞」正在侵蝕你的身心健康…… 　　向昨天的疲勞揮揮手說：「再見！」　　用本書重新改變你「好好休息」的習慣。　　睡覺無罪，但為什麼有人越睡卻壓力越大，越睡越累？　　肥胖不是病，但有人因為失眠卻越來越胖，越吃越多？　　這不是一個人人都疲勞的時代，但卻是一個充滿疲勞無法消除的焦慮感！　　其實只要由小習慣開始：　　試著發呆五分鐘，關閉負面思考；　　控制光線，活化睡眠賀爾蒙；　　偶而說NO，回想自己的快樂時光；　　注意打扮，只吃八分飽…… 　　小習慣不用天天做，也不用強制執行，只要想到對自己好一點，「疲勞」自然絕跡！　　權威精神科醫生從身心靈全面檢驗你的疲勞指數，　　為你開出圖解易懂良方，從任何一頁開始，都可以找到精神元氣的捷徑。　　你是不是常常搞錯了休息的方法？　　來吧！今天馬上養成消除疲勞的新習慣！　　＊泡一泡熱水澡。　　＊做一個優秀的夜晚燈光控制師。　　＊保持一天15分鐘流汗走路。　　＊連休兩天也不能睡懶覺。　　＊搞清楚睡眠和肥胖的關係。　　＊以笑和痍奕]情緒。　　＊稍微偏移觀點，「修改」煩惱。　　＊發牢騷，深呼吸，活動身體。專家推薦　　小習慣的建立，卻能讓自己保持最佳狀態！1+1的效果絕對大於2！---藥理博士潘懷宗　　要徹底消除疲勞，就要同時關注我們的心靈及身體。---長庚紀念醫院臨床心理師吳家碩

CREATIVE