這個世界太混亂太痛苦，我們也不由得隨之起舞；
每天被電視、辦公室、臉書四處橫流的情緒綁架，
我們該如何為自己找一絲自在？

面對痛苦，你可以不要那麼堅強
你要做的是讓心更柔軟，用平常心舒服生活

‧我們都希望得到稱讚，可是追求被肯定卻讓人疲憊。
‧「我都是為你好」，結果對方沒改變，我卻覺得沒力、暴怒。
‧為什麼喝酒或是買東西的時候好開心，卻持續不了多久？
‧臉書、LINE這麼方便，可是已讀不回卻讓人好焦躁。

日本超人氣僧侶小池龍之介，繼《不思考的練習》後又一力作
從生到死、從職場到朋友，讓你增加心靈柔軟度、每一天都悠遊自得的五堂課！

精神科醫師鄧惠文、心靈作家章成  真心推薦

即使處於逆境也不焦慮沮喪；即使小有成就，也不會因喜出望外而異常興奮。
就算心情有些動搖，不論是喜是憂，很快又能恢復平靜；這就是所謂「心靈的柔軟度」。
只要試著培養平常心，平穩幸福的生活自然就會降臨。

‧人不可能沒有偏好厭惡，心情不可能永遠平靜無波，所以你要接受會動搖的自己
‧評價這個動作本身就會帶來傷害，別再把別人和自己當作物件一樣評價
‧控制慾其實是「渴望被愛」，希望「大家都覺得我很重要，費心察顏觀色，無條件地愛我」
‧快樂令人開懷，但是追求快樂卻容易上癮，越是執著想追求快樂，越會陷入痛苦深淵

平常心並不是「絕對不能打破碗」，有時人難免會失手，不小心摔破碗。這時若能不悲傷也不過於驚訝，只是平靜地將碎片收拾好，所謂的平常心，就寓於這份柔和的心境中。