現代城市人，表面上營養充足，其實一個個都營養不良！看看我們在吃甚麼？吃白飯、白糖、白麵粉；吃肉類、加工食品、愛熟食；喝牛奶、蒸餾水、咖啡、罐裝飲料……這些全都是讓我們加速老化、精神萎靡的慢性毒物。看看我們怎樣吃？選工業式大量生產的廉價食品、吃違反時令的農產品；一天吃足三壑ㄓ謘A還有下午茶和消夜，吃到飽才覺滿足……擬吃這些，這樣吃，想不生病也難。可幸大家開始明白YouAreWhatYouEat，只要回歸自然飲食之道，遵從幾個簡單的飲食原則，就能吃出生機吃出高能量，再次尋回生命力！真正的健康，由選擇「好」食物，食得「好」開始。自己的未來要由這一嬤M定！