坐月子就要這樣吃:4週食療養身寶典+370道養生月子餐

此書已出版了新版
 

作者: 林禹宏 
書城編號: 1004160

原價: HK$118.00
現售: HK$112.1 節省: HK$5.9

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

抱歉! 此商品已售罄, 不能訂購

如此商品日後有貨, 請通知我, 我的電郵/用戶名稱是:
 
 
出版社: 人類文化
出版日期: 2016/02
頁數: 256
尺寸: 17x24
ISBN: 4715443030953

商品簡介
注意!產後30天,是女人健康決勝點
從產後第一天起,調養體質、守護美麗
坐月子像坐牢?觀念錯誤,當然「補」得痛苦!
◎6大食補原則+370道健康美味料理→老化OUT
營養師專業分析,營養豐富、食材多元、熱量剛剛好,幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。
◎4週完美飲食提案+7大常見疑問→肥胖OUT
中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議,有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮;中西醫觀點並呈,為妳所有疑難雜症,提出最佳解答,守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪,皆可找到最適合的產後保養之道。

4週漸進式食療寶典
聰明坐月子˙養身子
月子沒做好,小心老得早!
俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐r
產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡
準媽咪的黃金飲食聖經
幸福月子嚏A安心吃、健康瘦!

產前、產後如何控制完美體重?
如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命?
坐月子期間,一定不能碰水、鹽?
產婦補體力,一定要吃麻油雞嗎?
如何透過飲食,改善腰痠背痛?
產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采?

作者序
幸福月子期,養生又享瘦
新光醫院婦產科主任&主治醫師林禹宏醫師
坐月子是東南亞民族產婦特有的習俗,目的在於幫助產婦補充懷孕和生產過程所流失的營養、恢復體力,並預防產後併發症。
中西醫坐月子看法各異
傳統中醫認為孕婦在懷孕和生產時,會消耗大量的體力和營養,因此必須藉由充分的休息和適度的食補,才得以恢復;同時還要為哺餵母乳作準備。西方醫學對產後護理的觀念則完全不同。世界衛生組織(WHO)對產後護理的建議,主要是注意是否有產後併發症的發生(如產後大出血、感染等),另外還要指導哺餵母乳、親子關係的建立、心理調適、避孕等。
現在的產婦坐月子,已融合中西觀點,形成一種特殊文化,從傳統坐月子休養、專人到府坐月子,到坐月子中心,目的都是讓辛苦的產婦得到充分的
休息,適度保健身體。
坐月子養身新觀念
不過有些傳統坐月子的觀念,已不合時宜,如:不洗澡、不洗頭、不下床、不能吹風,不僅不符合現代衛生觀念,對產婦也是種折磨。個人認為坐月子是像休閒度假一樣,好好休息一個月,不必過得太痛苦。
本書除了介紹產後的生理變化,還提供現代產婦坐月子的食譜,以及坐月子的保健方法,還包括產後瘦身建議,是產婦們不可多得的參考書。

推薦序
產後關Y出好體質
長庚科技大學保健營養系助理教授蕭千祐營養師
華人社會強調產後一定要坐月子,西方人一般則是沒有坐月子的習慣。不過這幾年來,釵h西方研究單位對華人坐月子調養十分感興趣,開始進行研究。部分研究顯示,坐月子對於婦女健康的維護及避免老化,確實有所幫助,西方醫學也漸漸認同中醫的坐月子習慣。
產後吃對食物加速身體復原力
對於中國人來說,因婦女在生產過程中,耗損太多的體力與元氣,產後一定要坐月子。在料理中,增加蛋白質的攝取,可以促進身體修復的能力,例如豬肝、豬腰、魚、肉類等。
個人體質不同、生產方式不同,坐月子的型態及飲食計畫也稍有不同,想要打造適合自己的坐月子壑峊蟛i計畫,您一定需要一本優質的參考書籍,協助您選對食物,養好身體。
活用養生食譜輕鬆吃出健康美
本書提供關鍵實用的知識,收集所有坐月子的注意事項,結合中西醫觀點,破解坐月子的迷思,提出最適宜的解決之道。最精采之處,在於產後4週飲食計畫的詳細建議,提供營養解說與數字分析,讓您很快對坐月子有通盤的瞭解,也能活用食譜,為自己量身訂做食療方案,將這本書誠摯的推薦給您。

目錄
【出版序】幸福月子期養生又享瘦
     -...
林禹宏 作者作品表

二次重生:婦產科名醫林禹宏罹患血癌,經歷化學治療、骨髓移植、併發症導致呼吸衰竭、裝置葉克膜、獲得肺臟移植得以二度重生,激勵人心的感人故事。

4週月子餐配方

坐月子這樣吃才補身

懷孕坐月子480個疑問解惑

越吃越瘦養成瘦體質

補氣養瘦月子餐

懷孕坐月子480則疑惑全解

坐月子教你這樣吃

解答懷孕坐月子不知道的事

坐月子這樣吃最養身

坐月子就要這樣吃:4週漸進式食療寶典,聰明坐月子養身子

坐月子就要這樣吃:4週食療養身寶典+370道養生月子餐

坐月子就要這樣吃(修訂更新版)

懷孕養身就要這樣吃

懷孕坐月子 480個疑惑解答(新版)

生男生女就要這樣吃!

減肥5公斤就要這樣吃!

懷孕坐月子 480個疑惑解答

懷孕280天就要這樣吃

懷孕養身特效食譜(新版)

還有... [顯示所有作品]

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)