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28天徒手體重訓練，5大循環健身課程：肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂
售價:
$130.00
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出版社: |
旗標
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| 出版日期: |
2016/02 |
| 頁數: |
280 |
| ISBN: |
9789863123156 |
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商品簡介 |
| 徒手體重訓練才是真理
釵h人在健身房練出強壯的體態，連帶也練出一身的傷，甚至還可能中看不中用。本書作者代謝式訓練大師BJGaddour就是經過健身房的死拼活拼之後，最後體悟到徒手體重訓練，才能帶來真正的健壯身體。只要把自己的體重當做訓練器材，任何地方都可以成為消除脂肪與訓練肌肉的健身房。
28天消脂增肌健身課程
本書由專業作者BJGaddour親自上陣解說示範，教導徒手體重訓練中最關鍵的8項運動。從入門、初級、中級、高級到英雄等級5大循環，一路進步到優秀運動員的肌力、爆發力、耐力與活動度。你將會達到人生中，前所未有的體能與體態。因為，這裏的課程會讓你的肌肉徹底燃燒。
精彩內容等你翻閱n ●依目的與時間設計的各種徒手體重訓練
●快速燃脂的8個關鍵飲食策略
●5個月燃脂長效課程，達成個位數的體脂比率與8塊腹肌
●完全掌握經典健身動作，例如單臂伏地挺身、手槍式深蹲、倒立伏地挺身......
●終極心肺運動，波比與反向波比..
本書特色
1.世界第一徒手體重訓練專書.精心設計的徒手體重訓練課程，含括肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂。
2.真正專業的作者+專業的譯者+專業的校對,成就一本高質量的好書.與市面上譁眾取寵半調子的書，完全不是一個等級可比擬。
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