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救救我的腰酸背痛!腰椎回正神奇自癒操:70秒輕鬆做,腰酸背痛自己好(書+體勢釋放APP行動下載體操影片)
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出版社: |
風和文創
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出版日期: |
2016/05 |
頁數: |
160 |
ISBN: |
9789869301329 |
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商品簡介 |
腰不好,不只酸痛,
你還會提早老化!
頸椎回正操暢銷作者黃雅玲最新力作,
躺著就能矯正的「腰椎回正神奇自癒操」,
一天只要70秒,真正終結腰痛!
★★恐怖警訊!閃到腰、泌尿與性弁鄖t統老化,通通是腰出問題!
腹肌無力、姿勢不良,接著,酸痛就找上腰了;如果放任不管,一定會演變成更大病變、泌尿與性弁鄖t統退化。
但是,可憐的你到處找醫生、按摩,總是找不出疼痛真正原因,坐也痛、躺也痛、身體僵硬、半夜頻尿,苦惱的生活才是真正折磨人的。
‧「腹腦」是人體第二大關鍵,要保養與訓練
生物進化時,是從腔體開始,並沒有「大腦」,所以整個腹部的臟器擔任大腦與消化系統的工作,是非常聰明的區域;人體整個腰部內在的臟器,會因為各種情況而發生變化,是會「思考的」,因此被稱為「腹腦」。
「腹腦」屬於先天,與原始能量有關,也跟自律神經有關,人要健康,大腦與腹腦都得保養好,而腰椎體操就是要活化「腹腦」。
《1》插圖解釋:五大情況,腰椎就會受損。
跌打損傷、腎氣不足、受涼、循環差、椎間受壓迫,都會造成腰椎傷害,利用簡單的插圖,讓讀者清楚知道,原來是這些問題引起各種腹部問題。
《2》真實故事說明:吃多年胃藥,結果不是胃的問題;坐骨神經痛時,補腎氣比不穿高跟鞋更有效,藉由真實的病患們現身說法,讓你知道,問題往往不是表面看見的。
‧症狀清單找出是腰椎壓到所引起的
胃痛、腰痠、失眠、坐骨神經痛、經痛不順、小腹凸、骨盆歪斜、大腿肉下垂、性弁鉬棆炕B頻尿、痛風、痔瘡,都可能是腰椎被壓迫引起的;藉由主、副症狀,建立你的身體履歷表。
‧自我檢查法,確定哪一椎在痛
酸痛不會好,是因為根本沒找到原發點,「2段式檢查法」幫你判斷哪一節腰椎出問題,你自己就可以根據體操步驟,提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。
★★神奇自癒操,躺著就能回復腰椎的青春
‧真人示範:「腰椎回正神奇自癒操」,對腰痛的人最適合
躺著做不怕受傷、安全溫和的運動,修復身體,自我產生平衡點,7~70歲都能自然矯正回標準的弧度。
‧動作影片下載:
附贈影片動作APP,下載在手機中,不管是出差突然閃到腰、還是朋友坐骨神經痛,馬上可以自我解救,走到天涯海角都不怕。
【以做:最適合忙碌上班族,還能治療疲勞
每天只要做70秒,這是身體吸收最有效的時間,不必多做(多做也無益),也容易持續下去。
本書特色
【特色1】「體勢釋放」+「西醫解剖學」+「中醫整復學」三優勢
以病癥分析5大腰椎、薦骨與尾骨,告訴讀者每一椎不正、受壓迫時,可能會造成的生活疼痛小症狀,日常小毛病變成大病痛,學理清楚易懂。繼而從「體勢釋放」醫學出發,董博士多年研究出整套「腰椎回正神奇自癒操」,就是要讓讀者自我修復,延展自然療法。
【特色2】真實病例故事分享:獨創自我檢查法+病徵表格,找到疼痛源頭
胃痛不是胃出問題,甚至偶爾會痛的「假坐骨神經痛」,這些常聽到只針對表面現象的診斷理由,讓讀者王先生白白吃了10年胃藥。
本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述,幫助讀者找出自己疼痛發生的原因,不用天天跑推拿復健。
【特色3】活化本體自我療癒,終結酸痛
腰椎操是透過本體感覺的誘發,達到腰椎的活化與保養,腰椎正常後,大腦也會恢復正常,大腦高級皮節神經就會活化。因為骨頭由肌肉控制,肌肉由神經控制,神經經由大... |
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