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三個深呼吸
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出版社: |
麥田
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| 出版日期: |
2007/09/10 |
| 頁數: |
160 |
| ISBN: |
9789861732503 |
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商品簡介 |
把你的壓力轉為正面的能量！
你覺得生活充滿焦慮或紛亂，覺得自己被壓垮了嗎？多數人在面對壓力橫行的紛亂生活時，大部分的人也都掙扎以對，因應困境，結果卻只是讓生活更加緊繃而已。《三個深呼吸》提供了一個很棒的替換選擇－－一個不管你多忙，都可以運用的簡單技巧，把艱困的情況轉變成有活力的正面經驗，這是一種身∕心技巧，以一種平靜、整齊和專注的狀態，和「認知式－重構」的腦力（即改變我們對這世界的態度和認知）加以結合。
《三個深呼吸》將幫你在混亂中取得平靜，並把所有的壓力都變成正面的能量。
這些技巧只需花你幾分鐘，而且――在你開車赴約、上班通勤、步行去與人碰面途中，或坐在辦公桌前時，隨時隨地皆可做――對你生活各層面卻都能產生深刻的影響。就算在最艱險的情境中，也能幫助你從壓力沉重到活力充沛，從焦躁不安到專注集中，從憂慮擔心到振奮鼓舞，只要持續的做，你就會得到整齊和專注狀態中的平靜與情境。
湯瑪士．克倫姆透過安格斯（Angus）這個原本侵略性十足的上班族，拼命想要取得工作∕生活間那始終難以捉摸的平衡，他的故事闡述了這簡單到像在騙人、生動且出奇有效的技巧。跟隨學習運用三個深呼吸的安格斯，我們將在看似一片混亂的情境中，維持澄澈的心靈和堅定的方向，並把負面能量重新導向更正面的目標。藉著運用我們的呼吸、藉著察覺和把呼吸當成專注的工具，我們可以打開一個充滿各種可能性的新世界。
我們生活的品質並非取決於有沒有衝突紛亂，而是決定於我們的反應。改變你生活的一切全在於三個深呼吸中－－你可以在任何時間、任何地點馬上就做。
【名家推薦】
◎「在湯瑪士．克倫姆美妙的故事當中，你將在此時此刻發現自己以為早已經遺失的…」～暢銷書《誰搬走了我的乳酪》（Who Moved My Cheese）及《珍貴的禮物》（The Precious Present）作者史賓賽．強森（Spencer Johnson）。
◎「《三個深呼吸》是與壓力周旋的一個卓絕獨特及有效的手法－－做對的話，可以為你的生命增加好幾年的時間。」～暢銷書《與成它閉龤n（... |
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