孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！ 　　★內附20組QRCode，手機隨時掃、隨時可練習★ 　　★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★ 　　孕育新生命、媽媽更美麗！ 　　懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。 　　但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是…… 　　肚子鬆弛！！ 　　手臂肥胖！！ 　　屁股扁垂！！ 　　胸部外擴！！ 　　別難過了！ 　　因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模， 　　在開心成為人母後，也會為這些事煩惱。 　　但因為自身工作關係，所以要更認真的讓自己變好。 　　超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範 　　從孕期到產後的全套瘦身美形計畫 　　教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！ 　　書中兩大概念： 　　〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉 　　＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動 　　不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！ 　　孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利 　　產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑 　　〈吃身體需要的健康飲食〉 　　＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物 　　吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！ 本書特色 　　1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。 　　2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。 　　3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。 　　4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。 　　5.內含QRCode、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。 健康推薦 　　唐可珊、唐志中／小咪、陳思璇、陽帆／茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻