大部分的女性都認為自己不夠瘦，減肥、瘦身這個概念伴隨我們成長，究竟何謂完美體態呢？減肥，應怎樣開始？ ‧你吃很少，但是也瘦不下來？ ‧經常處於減肥與反彈的循環中？ ‧節食後閉經？節食令肌肉變得鬆弛？ ‧減肥期間情緒不穩，精神欠佳？ 如果以上的情況似曾相識，那就證明你用錯減肥方法了。 中醫告訴你： ‧各種體質致肥因素逐個數，減肥由調理體質開始 ‧肥胖是五臟六腑過勞了嗎？養脾補虛、養好子宮自然瘦 ‧三大都市胖子，肥胖皆因吃鹹、喝凍飲或情緒差 ‧抓緊時機，掌握十個愈按愈瘦的穴位 營養學專家告訴你： ‧運動前後的飲食宜忌 ‧節食期間的中式飲食法及認清外食時的飲食陷阱 運動學專家告訴你： 5大最潮運動：體操、陸上衝浪、7分鐘間歇訓練、空中瑜伽、街頭運動，50個最有效的瘦身動作，讓你與肥肉斷捨離，重拾輕盈體態。 一本書教你煉成完美體態！