愛美是天性，偷懶是人性， 　　當懶鬼有了想要變美的念頭時，就靠這一本！ 　　13式跪了就瘦跪瘦操；7大越喝越瘦湯飲； 　　加上31種量身挑選不復胖食材； 　　以及這次特別增加的８杯逆齡瘦身不敗蔬果汁！ 　　讓你不必再為了瘦身，丟了你的青春； 　　乾老瘦OUT，逆齡瘦IN，體重和心情都輕盈！ 　　肥胖有5種，減重之前，先知道自己是為什麼而胖的吧！ 　　疲勞所導致的肥胖，暴飲暴食導致的肥胖，貧血所導致的肥胖……我是屬於哪一種肥胖呢？肥胖有5種！一定要要分清楚才行！在下定決心瘦身以前，先用專業角度觀察自己是哪一種吧！ 　　13招跪瘦操，隨時隨地隨你跪！想瘦哪就瘦哪，該凹該凸有辦法！ 　　想瘦全身？就靠「小禮拜跪瘦操」一次到位！只想瘦單一部位？就靠其他各變化跪瘦操！13種跪姿＋超好懂步驟照片，對症下藥，直接有效，不怕瘦錯，肚子沒少，咪咪卻縮小；不花時間，一天只要5分鐘，還能一邊看電視，一邊跪，一邊瘦，魔鬼身材輕輕鬆鬆手到擒來！ 　　性別、年齡有關係！找出最符合你的減重湯飲，好體態事半平縑I 　　男生和女生的肥胖是不一樣的，更年期和青春期的肥胖也絕對不相同，這本教你，減重要「因材施教」！不同性別年齡該喝的減重茶飲，由專家獨家公開，跪瘦之外，若是搭配湯飲，更能加強減重效果！ 　　瘦後不復胖，才是真王道！不復胖食材＋小暖身操窈窕登場！ 　　達人獨家公開，不復胖的20種居家必備食材，讓你越吃越瘦，不吃不行！市場、超市就能買到的不復胖食材，搭配跪瘦操，小暖身操一起，成效doubleup！ 　　瘦身食物陷阱大揭密！這些你以為能瘦的食物，其實才是肥胖元兇！ 　　想靠吃水果減重，挑了富有膳食纖維的香蕉，以為自己能越吃越瘦，殊不知香蕉中內含三種糖－蔗糖、果糖、葡萄糖，熱量超級高，是減重大陷阱！別怕，就讓專家教你，躲過這些可怕的食物陷阱！ 　　8杯逆齡不敗蔬果汁！這樣喝，不只變瘦，更能排毒、美白、水潤！ 　　生活太忙碌，來匆匆去也匆匆，沒時間慢慢削水果、烹煮蔬菜食材？那就打成營養價值超高的蔬果汁吧！全書特別新增收錄了8杯除了瘦身外、亦能達到不同幼蘆瑤酊G汁，一天只要不到1分鐘，不僅能幫助瘦身，也可以把平常流失的營養喝回來，把青春抓脂肪說byebye！