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７天瘦小腹神奇蔬果汁：豐富植化素＆酵素，吃出鹼性體質
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出版社: |
人類文化
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| 出版日期: |
2016/10 |
| 頁數: |
160 |
| 尺寸: |
18.2x25 |
| ISBN: |
4715443032612 |
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商品簡介 |
7天消肚子激瘦蔬果汁，瘦出窈窕纖曲線
高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI
新鮮、天然、美味，多種幼臚@次滿足！
超級特效蔬果汁瘦身力，只要7天腰圍馬上瘦一圈
零壓力懶人減肥法‧效果立現！
高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦
營養師減肥特調‧打造鹼性好體質
最強5大窈窕瘦身蔬果汁，強力燃脂速甩肥肉
精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁，有效甩脂，做好體內環保，拒當大腹翁、小腹婆！
7色奇蹟蔬果汁，掌握健康關鍵
每天一杯蔬果汁，掌握最流行彩虹飲食法，完整攝取蔬果植化素，發揮養顏美容、抗病防癌幼纂C
自己親手打果汁，簡單方便最安心
塑化劑、黑心添加物不用怕！蔬果挑選料理秘訣全公開，一指按下，新鮮、天然、美味蔬果汁，安心喝出窈窕S曲線。
作者序
天天高纖蔬果汁，瘦出窈窕小蠻腰
經過進補的秋冬春節，除了嘴巴外，身體其餘部分都沒活動到，您是否也變成大「腹」婆、小「腹」公了呢？凸出的小腹總讓人感到困擾，在炎熱的夏季只能包緊緊的，生怕別人取笑腰腹間的層層肥肉，伴隨而來的還有健康的隱憂，高血脂的風險如影隨形。
美味高纖蔬果，健康活力享瘦
現代人的飲食要求愈來愈精緻，常吃經過大量加工的食品，蔬果的攝取量卻往往不足，長期下來將對身體造成嚴重負擔。國民健康署早年宣導「天天5蔬果」，但隨著時代的進步，這項指標也需要改進，2004年台灣癌症基金會提倡的「蔬果579」及「彩虹原則」，是目前國人最佳飲食指南。
近年來，蔬果的營養價值不斷地被強調，特別是七色蔬果中的「植化素」，例如胡蘿蔔素、吲哚、花青素等成分，經研究證實有防癌、抗老化、排毒等效果，是維繫人體健康不可或缺的食物。
美味蔬果如何料理才能保留更多營養呢？釵h蔬果專家建議生食，因此打成蔬果汁飲用，不僅方便人體吸收，營養也能一滴不漏喝下肚，也是最方便、最適合忙碌上班族的選擇；而市面上的蔬果汁，可能有塑化劑和黑心添加物的疑慮，唯有自己親手打果汁，才能喝得安心又健康！
窈窕曲線祕訣，蔬果汁最有效
怎樣才能甩掉小腹肥肉，重拾窈窕腰部曲線呢？美味蔬果汁就是您最好的幫手，蔬果中含量豐富的膳食纖維及維生素，能增加飽足感、幫助控制體重，還能預防疾病、強化免疫力，是最有效的健康食品。
本書共分5單元，首先告訴您小腹肥胖的危機，關鍵的瘦小腹問題也不容錯介紹高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI的強效蔬果，及一道道簡單營養的對症蔬果汁，天天變化也喝不膩！
另外附有特別企劃─7色蔬果健康密碼，大自然創造出五顏六色的蔬菜、水果自有其意涵：紅色蔬果可以養顏、排毒、抗衰老，更能抗氧化；橘、黃色蔬果能抗老、提升免疫力，並能保護心血管；綠色蔬果有舒肝、強肝之效，是人體很好的排毒劑；白色蔬果則能預防3高，有益於身體健康；紫、黑色蔬果可養腎、促進血液循環，擁有健康好氣色，彩虹食物法就是健康活力生活的關鍵！
天天一杯蔬果汁，美容養顏、排毒淨化、利尿消腫等幼臚@次滿足，讓您輕鬆瘦得健康又美麗！
目錄
【作者序】天天高纖蔬果汁，瘦出窈窕小蠻腰
【養瘦新知】為什麼小腹總是容易胖、不易瘦？
哪些營養素有助瘦身排毒？
腹部肥胖的健康危機
多喝高纖蔬果汁，小腹輕鬆瘦
2週一次，週末蔬果汁斷食法
「喝對蔬果汁瘦肚子」關鍵10問
Part1高纖低卡蔬果汁
10大瘦腰蔬果，分解脂肪瘦小腹
【高纖低卡蔬果汁】～輕鬆養瘦燃脂
橘香蜜汁‧鮮橙黃瓜檸檬汁
葡萄柚蔬果汁‧香柚奇異果汁
檸檬香瓜橙汁
番石榴奇異果汁‧芹香番石榴汁
高麗葡... |
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