管理你的慌張:「慌」能激發鬥志,也會壞事, 所以要管理,這是經醫學證實有用的臨場絕招
 
作者: 西多昌規 
出版社: 大是文化
系列: Think
書城編號: 1234624

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出版日期: 2016/12
頁數: 208
ISBN-10: 9865612933
ISBN-13: 9789865612931
 

 
商品簡介
 
  ◎「又有一堆事情要忙……啊!應該先處理這個才對!(一陣手忙腳亂)」
  ◎「之前不該把行程塞得這麼滿的!什麼!這件事又要交給我做?」
  ◎「天呀,怎麼會在這種時候塞車,快要趕不上開會了!」

  你或你身邊的人是否也經常陷入以上情境的慌張或慌亂,
  別擔心,「慌張」,其實是腎上腺素微微上升的適度壓力,
  只要正向管理,它會激發你的鬥志,是保證成左滌禰菕C

  作者西多昌規是日本知名的醫學博士,為企業進行健康管理及衛生教育,
  本書要重新帶你認識「慌張」,只要服用西多醫生開給你的
  「慌而不亂」的緩解處方,就能順利管理慌張,行事不慌不忙又優雅。

  ◎慌張到底從哪裡來?腦神經醫學直接開給你緩解藥方,

  .慌,因為大腦疲憊了:
  我緊張到「腦袋一片空白!」這不是誇張的形容,
  這表示腎上腺素鬥志太高昂,讓你的腦袋沒辦法接收、記住外來情報,
  所以真的一片空白。

  .慌張?經常是被傳染的,記得「隔離」感染源:
  身邊如果有開心果,你也會開朗;有人焦躁,你也會。
  所以,得想辦法幫大腦帶上口罩,以防被傳染。怎麼做?作者教你。

  ◎消除慌張,醫學證實這些臨場絕招有用:

  .找個藉口,暫時離席。記得這招別常用。
  找個對方不容易拒絕的藉口,例如上廁所,快速離開現場,冷靜一下。

  .看似沒法結尾的狀況,就先訂15分鐘內能解決的小目標
  不知終點在何處的比賽,最令人無所適從。面對未知或不擅長的事,
  只要訂下一個期限,就能說服自己撐到最後。15分鐘不長不短,剛剛好。

  .外科醫在用的鎮靜口訣
  天天站在手術台的外科醫生,面對病患突然大量出血時,也會驚慌失措,
  但他們會在心中不斷默念「緩慢、冷靜、確實」,同時慢慢緩動手腳。

  ◎慌張可以激發潛能,所以要管理:

  .勤寫備忘錄,空出大腦容量
  「就這麼一點事,我一定記得住。」這麼一點事硬要記在腦中,
  只是徒增大腦工作量。動筆寫下,翻開備忘錄就可以找到,你會變優雅。

  .另一種意象訓練——隨身帶「心愛的」照片
  把小孩、家人或是寵物的照片設定成手機桌布,當慌亂上心頭時,看到自己
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