管理你的慌張:「慌」能激發鬥志,也會壞事, 所以要管理,這是經醫學證實有用的臨場絕招
 
作者: 西多昌規 
系列: Think
書城編號: 1234624

原價: HK$93.00
現售: HK$88.35 節省: HK$4.65

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天

 
 
出版社: 大是文化
出版日期: 2016/12
頁數: 208
ISBN: 9789865612931

商品簡介
  ◎「又有一堆事情要忙……啊!應該先處理這個才對!(一陣手忙腳亂)」
  ◎「之前不該把行程塞得這麼滿的!什麼!這件事又要交給我做?」
  ◎「天呀,怎麼會在這種時候塞車,快要趕不上開會了!」

  你或你身邊的人是否也經常陷入以上情境的慌張或慌亂,
  別擔心,「慌張」,其實是腎上腺素微微上升的適度壓力,
  只要正向管理,它會激發你的鬥志,是保證成左滌禰菕C

  作者西多昌規是日本知名的醫學博士,為企業進行健康管理及衛生教育,
  本書要重新帶你認識「慌張」,只要服用西多醫生開給你的
  「慌而不亂」的緩解處方,就能順利管理慌張,行事不慌不忙又優雅。

  ◎慌張到底從哪裡來?腦神經醫學直接開給你緩解藥方,

  .慌,因為大腦疲憊了:
  我緊張到「腦袋一片空白!」這不是誇張的形容,
  這表示腎上腺素鬥志太高昂,讓你的腦袋沒辦法接收、記住外來情報,
  所以真的一片空白。

  .慌張?經常是被傳染的,記得「隔離」感染源:
  身邊如果有開心果,你也會開朗;有人焦躁,你也會。
  所以,得想辦法幫大腦帶上口罩,以防被傳染。怎麼做?作者教你。

  ◎消除慌張,醫學證實這些臨場絕招有用:

  .找個藉口,暫時離席。記得這招別常用。
  找個對方不容易拒絕的藉口,例如上廁所,快速離開現場,冷靜一下。

  .看似沒法結尾的狀況,就先訂15分鐘內能解決的小目標
  不知終點在何處的比賽,最令人無所適從。面對未知或不擅長的事,
  只要訂下一個期限,就能說服自己撐到最後。15分鐘不長不短,剛剛好。

  .外科醫在用的鎮靜口訣
  天天站在手術台的外科醫生,面對病患突然大量出血時,也會驚慌失措,
  但他們會在心中不斷默念「緩慢、冷靜、確實」,同時慢慢緩動手腳。

  ◎慌張可以激發潛能,所以要管理:

  .勤寫備忘錄,空出大腦容量
  「就這麼一點事,我一定記得住。」這麼一點事硬要記在腦中,
  只是徒增大腦工作量。動筆寫下,翻開備忘錄就可以找到,你會變優雅。

  .另一種意象訓練——隨身帶「心愛的」照片
  把小孩、家人或是寵物的照片設定成手機桌布,當慌亂上心頭時,看到自己
Think

哲學很有事:近代哲學(下)

我也來做一回貓:善用貓咪行為學,讓你自由、優雅又魅力四射【限量加贈貓式態度萬用布巾】

別讓下意識騙了你:人真的是按自己的想法而行動嗎?比起靠意志力改變人生,整理下意識更容易。

讀臉,你希望別人怎麼記住你:記臉、認臉,運用視線,處理自己的、別人的表情,這是成功人士的必備技能。

50歲不再為錢煩惱

成熟大人回嘴的藝術1+2(套書)

Think Presentation Plus DVD-ROM [ Level 4 ]

管理你的慌張:「慌」能激發鬥志,也會壞事, 所以要管理,這是經醫學證實有用的臨場絕招

不開口就讓人覺得你很好聊:害羞、嘴拙、怕尷尬?只要一個動作、一句話,就能讓人主動搭話

Think Student's Book [ Level 5 ]

Think Student's Book with Online Workbook and Online Practice [ Level 5 ]

一無所有的力量:口袋空空、預算緊繃、渴望成功……如何把種種限制,變成你的最大優勢。

Think Teacher's Book [ Level 4 ]

部屬為什麼不想對你說實話:有意圖的偏心、有想法的朝令夕改,把員工交給客戶管……能奏效的主管學,商學院沒法教

一個人的療癒:真正的放下,是你不介意再度提起 (幫助全球數百萬人的最佳療癒著作 ,暢銷40年紀念版)

Think Workbook with Online Practice [ Level 4 ]

Think Student's Book with Online Workbook and Online Practice [ Level 4 ]

Think Student's Book [ Level 4 ]

Think Teacher's Book [ Starter ]

Think Student's Book with Online Workbook and Online Practice [ Starter ]

... [顯示此系列所有商品]

西多昌規 作者作品表

數位過勞:睡眠專科醫師的56個休息提案,修復online/offline切換倦怠

情緒鬆綁

精神科名醫剖析!23種職場「麻煩人物」快攻法

精神科名醫剖析!23種職場「麻煩人物」快攻法

定力

管理你的慌張:「慌」能激發鬥志,也會壞事, 所以要管理,這是經醫學證實有用的臨場絕招

不被情緒左右的28個練習

我也不想恍神分心呀!精神科醫師教你集中力46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的專注技術

圖解完全消除疲勞法

真正有效的不累處方:日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案,讓你身心輕盈、活力不斷電

休息的技術

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)