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管理你的慌張：「慌」能激發鬥志，也會壞事，所以要管理，這是經醫學證實有用的臨場絕招

作者:	西多昌規
出版社:	大是文化
系列:	Think
書城編號:	1234624

原價: HK$93.00

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出版日期:	2016/12
頁數:	208
ISBN:	9789865612931


商品簡介

◎「又有一堆事情要忙……啊！應該先處理這個才對！（一陣手忙腳亂）」　　◎「之前不該把行程塞得這麼滿的！什麼！這件事又要交給我做？」　　◎「天呀，怎麼會在這種時候塞車，快要趕不上開會了！」　　你或你身邊的人是否也經常陷入以上情境的慌張或慌亂，　　別擔心，「慌張」，其實是腎上腺素微微上升的適度壓力，　　只要正向管理，它會激發你的鬥志，是保證成左滌禰菕C 　　作者西多昌規是日本知名的醫學博士，為企業進行健康管理及衛生教育，　　本書要重新帶你認識「慌張」，只要服用西多醫生開給你的　　「慌而不亂」的緩解處方，就能順利管理慌張，行事不慌不忙又優雅。　　◎慌張到底從哪裡來？腦神經醫學直接開給你緩解藥方，　　．慌，因為大腦疲憊了：　　我緊張到「腦袋一片空白！」這不是誇張的形容，　　這表示腎上腺素鬥志太高昂，讓你的腦袋沒辦法接收、記住外來情報，　　所以真的一片空白。　　．慌張？經常是被傳染的，記得「隔離」感染源：　　身邊如果有開心果，你也會開朗；有人焦躁，你也會。　　所以，得想辦法幫大腦帶上口罩，以防被傳染。怎麼做？作者教你。　　◎消除慌張，醫學證實這些臨場絕招有用：　　．找個藉口，暫時離席。記得這招別常用。　　找個對方不容易拒絕的藉口，例如上廁所，快速離開現場，冷靜一下。　　．看似沒法結尾的狀況，就先訂15分鐘內能解決的小目標　　不知終點在何處的比賽，最令人無所適從。面對未知或不擅長的事，　　只要訂下一個期限，就能說服自己撐到最後。15分鐘不長不短，剛剛好。　　．外科醫在用的鎮靜口訣　　天天站在手術台的外科醫生，面對病患突然大量出血時，也會驚慌失措，　　但他們會在心中不斷默念「緩慢、冷靜、確實」，同時慢慢緩動手腳。　　◎慌張可以激發潛能，所以要管理：　　．勤寫備忘錄，空出大腦容量　　「就這麼一點事，我一定記得住。」這麼一點事硬要記在腦中，　　只是徒增大腦工作量。動筆寫下，翻開備忘錄就可以找到，你會變優雅。　　．另一種意象訓練——隨身帶「心愛的」照片　　把小孩、家人或是寵物的照片設定成手機桌布，當慌亂上心頭時，看到自己

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