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擁抱不完美，做回真自我：阿德勒教你如何情緒解套
| 作者: |
岩井俊憲
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| 譯者: |
羅小如 |
| 書城編號: |
1236308 |
原價:
HK$87.00 
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出版社: |
台灣東販
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| 出版日期: |
2016/12 |
| 頁數: |
208 |
| 尺寸: |
12.8x18.8 |
| ISBN: |
9789864752348 |
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商品簡介 |
掌控情緒就可以改變自己！
向阿德勒學習與情緒共處的智慧
●情緒不是拿來隨處發洩，或者強自壓抑的東西，而是我們生涯的拍檔。
●當憤怒化為「憎恨」時，想像一下會帶給自己什麼樣的結果。
●當你感到嫉妒時，要先承認這份情緒，仔細檢視自己對對方的猜疑。
●憂鬱，是逃避課題、補充能量的時間。
●人因為有自卑感，才會為求彌補自卑，轉而「追求優越」。
「我遷怒到其他人身上，不小心說了很過分的話……」
「為什麼我這麼糟糕？」
你是否認為這樣子的心情，是讓自己苦惱的種子？
本書將透過阿德勒心理學，幫你化煩惱為助力！
人生而在世，多少都會為這些負面情緒所苦。如果說，世上沒有不煩惱的人，似乎也不為過。在職場上、家庭中，或者朋友之間──人們常為了一點小事情生氣，要不然就是莫名感到不安，想著：「這樣下去究竟好不好？」受種種情緒瞼活A讓我們把自己搞得疲累不堪。
你會不會覺得，這樣實在很不值得呢？
然而，人們確實是可以掌控情緒的。身為諮商心理師的作者，以阿德勒心理學為基礎替人做諮商服務，逐一詢問前來的人有什麼樣的煩惱，這些經驗讓他發現，其實大家的煩惱都殊途同歸。亦即：
「我總是忍不住陷入情緒化，或者不小心將不愉快的心情寫在臉上，這個問題有沒有辦法靠自己解決呢？」
事實上，這份情緒正是引起諸多煩惱的元凶，而且一個人能否控制好情緒，往往也是人生幸與不幸的分水嶺。
本書以阿德勒心理學為本，教導讀者如何正視自己有關憤怒、不安、嫉妒、憂鬱、自卑感等情緒，並提供控制上述情緒的方法。情緒是一種能量，要用在好方向或壞方向，端看你如何決定。阿德勒認為，擁有憤怒、不安、自卑感等負面情緒並非壞事，有時不安反而可以促使人行動，憂鬱則是邁向下一階段前的充電期，只要正視並善用情緒能量，接受自己有情緒、有不完美的一面，就能找回零負擔的自我！
【前言】
「我在職場或家裡常常按捺不住怒火。」
「對未來的不安在我心裡不停地蔓延。」
「我好像沒辦法簡瞍~鬱的心情。」
「我對自己的個性跟外表充滿自卑……」
或釩雃h人都會像這樣，被這些在日常生活中累積起來的負面情緒牽著鼻子走，就算試圖壓抑仍舊徒勞無央C
而我們是否會就此認定人類情緒化的那一面，全源自於父母的遺傳或生長環境，自己完全無力掌控呢？
「我的父親原本就容易發脾氣，身邊的人也常常把怒火宣洩在我身上。」
「嫉妒心強，她以前老愛為父親吃醋，對我的一舉一動也總抱持猜疑。」
「因為這樣，我在不知不覺間也變成和他們同類的人。」
──我想，類似的想法一定也曾浮現你的心頭。
對於遺傳一說，阿德勒心理學的創始者，阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，一八七○～一九三七）是如此強烈主張的：
「遺傳問題沒有那麼重要。我們獲得什麼遺傳不是重點，重要的是在幼年期，我們如何使用遺傳賦予自己的東西。」
沒錯。這個意思就是：「我們可以自己決定『要不要發動情緒』。」
也就是說，即便遺傳令自己天生脾氣暴躁、愛操心，或者急性子，但要如何將這些情緒運用於自己周遭的環境，卻與遺傳無關。
生長環境的影響亦同。即使環境的確具有影響力，但要如何在自己的人生路上運用情緒，卻是由我們自己作主決定的。
這個概念在阿德勒心理學中叫做「自主決定性」。
另外還有一些心理學派認為「情緒驅動人類」或者「人無法掌控情緒」。
不過阿德勒心理學的觀點全然相反，一如「自主決定性」的理論，阿德勒心理學不但認為「人能自己作主，發動情緒」，也認為「情緒是可以掌控的」。
因為情緒一如人的思考與行動，同樣都是人心與生俱來的弁鄐坐@... |
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