找回睡眠力：銀髮族睡眠寶典 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

找回睡眠力：銀髮族睡眠寶典

作者:	陳錫中
系列:	養生智慧
書城編號:	1236805

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出版社:	三民書局
出版日期:	2017/01
頁數:	256
ISBN:	9789571462141

商品簡介

　　身體漸老但心靈年輕，唯有優質睡眠才能辦得到
　　失眠不是銀髮族的宿命，只要觀念正確、用對方法
　　人人都能找回睡眠力！

　　長輩為什麼淺眠多夢？午覺如何睡得巧？如何吃出好眠
　　如何破除身體疾病和失眠的惡性循環？
　　長者睡夢中大喊大叫是怎麼回事？
　　如何不吃藥得好眠？如何不被安眠藥綁架？

　　失眠，可能是增齡的自然現象，也可能是需要治療的病症！睡眠醫學專家陳錫中醫師，用樸實、輕鬆但深具學理的方式，介紹年長者睡眠的變化，並提醒各種睡眠問題應該就診的關鍵。本書引用本土的研究資料，內容貼近臺灣銀髮族的需求，兼顧醫學科普知識與實用資訊，幫助長輩健眠增能，找回睡眠力！

名人推薦：

　　國立臺大醫院精神醫學部主治醫師、臺大醫學院精神科教授李明濱：
　　《找回睡眠力：銀髮族睡眠寶典》是本土第一本針對長者量身訂做的睡眠健康書籍。「風格鮮明且文字柔和，條理清晰又自然流暢」，是本書的特色。

　　國立陽明大學公共衛生研究所教授周碧瑟：
　　《找回睡眠力：銀髮族睡眠寶典》一書，具有紮實的學術理論基礎，又兼具深刻的生活實務經驗，教老人家怎麼睡覺，如何睡得好、睡得安穩，是很受用的一本生活寶典。為睡眠障礙所苦的人，能夠藉此深入地了解睡眠種種面向的問題，以及如何因應，對生活應有甚大的助益。

　　臺灣睡眠醫學學會理事長、高雄醫學大學附設醫院睡眠中心執行長徐崇堯：
　　難得有一本專門為銀髮族的長輩們寫的睡眠書！在國內睡眠醫學是個新興的學科，老年睡眠醫學才開始踉蹌學步，這本書的出版對於銀髮族的睡眠衛生教育頗有幫助。

　　國立陽明大學醫學院藥理研究所教授、臺北市議員潘懷宗：
　　不應再將老人家睡不著、睡不好當成是必然的過程，即使高齡依然可以借助簡單的方法，來妥善解決失眠困擾。非常樂見這本既實用又淺顯易懂的好書出版！

養生智慧