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再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法
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出版社: |
如何
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| 出版日期: |
2017/01 |
| 頁數: |
192 |
| ISBN: |
9789861364797 |
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商品簡介 |
★ 點噙v超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳！
★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書，千呼萬喚終於在台上市！
★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙，特別研發的原創劈腿法
四周絕對達成 最強劈腿計畫
一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！
你是否曾經有過這樣的煩惱：
※ 肩膀、背部、腰、髖關節等，一直都隱隱作痛或感到疲勞？
※ 身體越來越僵硬，以前能輕鬆彎腰綁鞋帶，現在非要坐下才辦得到？
※ 30歲過後，不管如何努力就是瘦不下來，連做運動都很吃力？
※ 隨便動一下就很容易扭到脖子、閃到腰，甚至拐傷腳？
※ 明明是夏天，在辦公室裡卻四肢冰冷，穿再多外套還是不夠溫暖？
那麼，這本書正是為了你寫的！
因為只要「劈腿」，就能改變你的人生！
由「日本劈腿女王」自創親授的四週劈腿伸展操課程，即便身體再僵硬，都能軟化肌肉，重新找回優雅人生。更收錄獨創小說〈不會劈腿，一事無成〉，寫實傳達四週內可能遭遇的各種挫折、煩惱、快感等，並獨家揭露劈腿的小秘訣，立刻激起你實踐的熱情。
日本最新的血管逆齡操，能讓你獲得各種健康副作用，身心都滿足：
※減肥、抗老化、增進血液循環
※改善腿部浮腫、緊實線條、全身肌肉更均衡
※刺激淋巴集中區，促進代謝力
※髖關節回到正確位置，舒緩疼痛、預防受傷
※改善O型腿和X型腿
※克服壓力、自卑感、堅定意志力
※心態更積極、對新事物更有好奇心
※享受劈腿愉悅的放鬆感、幸福感與好心情
◆各界推薦
剛開始進行劈腿練習時，那種皮快被扒開、骨頭快斷掉的痛，現在想起來還會覺得疼痛…但一個月後，我的筋也因為每天含著眼祭m習而拉開了！只要大家照著這本書，用對方式一定可以輕鬆完成，好好的用「劈腿」與身體對話！-- 舞蹈塑身專家楊欣諭（小霓老師） 專文推薦
◆日本讀者感激大好評推薦！
◎長大後開始學習芭蕾，教室裡沒有人像我一樣不會劈腿。但我讀了這本書後試著實踐，成尼髡釆A腿！實在是太棒了！ （岐阜，48歲女性）
◎每天持續做簡單伸展，就能成未A腿並擁有健康。一定要推薦給周遭親友！（沖繩，37搓r />
◎實際嘗試了三週，發現腿可以慢慢張得更開了！剛好孩子也放暑假，我們一起伸展、一起感受每天的變化，令人非常開心！（東京，48歲主婦）
◎書中收錄的小說，將練習劈腿過程中可能會發生的酸甜苦辣都寫進去了！身體邊做練習，心靈還能邊得到療癒！（木，55歲女性）
◎我的身體非常僵硬，即便參加瑜伽課程，還是被老師認定為僵硬一族。但是買了這本書後，一天15分鐘，真切感受到身體的變化！非常感謝Eiko老師！（神奈川，35歲女性）
◎能夠180度劈腿，對我來說一直是遙遠的夢想。但是跟著這本書實踐劈腿伸展之道，四週後我就劈腿成奶F！即便我已經達成目標，我還是每天持續伸展動作。（兵庫，14歲女性）
◎內容超簡單、動作超容易！很快，我就像這本很容易攤平的書一樣，俐落地劈腿成央I（宮城，28歲女性）
◎這本不僅是劈腿的實用指南書，書中收錄的小說可謂畫龍點睛，讓這本書也富有自我啟發與商業書的效用！（日本亞馬遜讀者Hachimitsuyama）
◎這本書讓劈腿成為一個契機，改變了為了對生活、人事物與行動的想法。從健康書中學得人生哲學，真的是太棒了! 有關... |
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