日本睡眠治療師教你 好好睡的100種舒眠法
 
作者: 三橋美穗 
出版社: 邦聯文化
系列: 健康
出版日期: 2017/02
頁數: 256
ISBN-10: 9869412467
ISBN-13: 9789869412469
書城編號: 1239413
 

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商品簡介
 
失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。本書由日本舒適睡眠治療師三橋美穗分享100種舒眠法,依主題分為5大章節,一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式!

任何人都能做到的舒眠法
用身邊的物品或是躺在床上就能做到,
每個人都能輕鬆實行!

好用的幼贏洏
每個舒眠法都標有幼贏洏隉A
方便每個人找到適合自己的方法!

了解真正的睡眠
不僅是解決睡眠困擾,
亦可藉由本書了解睡眠機制,
重新審視自己的睡眠。

睡眠並不只是用來消除身體疲勞,更是為了讓明天更充實而睡。情緒容易低落、感到煩躁,或是工作常常出錯、忍不住對周遭的人發怒……說不定就是睡眠不足引起的。睡眠與生活息息相關,只要能改善睡眠,人生也會隨之轉變。

人的一生中有三分之一的時間都用在睡眠,既然如此,何不好好地睡個好覺呢?從現在起,實踐健康的睡眠生活,用最好的狀態迎接每一天吧!
 
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日本睡眠治療師教你 好好睡的100種舒眠法
快適睡眠術
舒適快眠40個方法

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