「春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。」

《內經》

春生夏長，秋收冬藏，不只是農耕的規律，人類作為萬物之首，也不可違逆自然規律，要順應四時變化而調整養生原則，始能保養元氣，免除病邪侵擾，跟萬物一樣，生生不息，煥發光芒。

每一天都是養生的好時機

由今天起，順應四時輪替，學習養生

‧春天護肝要「多甜少酸」，吃杞子銀耳白果羹，清甜、平肝又解鬱。

‧夏季常打盹，做事提不起勁，來趟小午睡之餘，原來也要補鉀！

‧秋燥最傷肺，百搭山藥煲家常湯水，滋陰又潤肺。

‧冬天禦寒要保「四暖」，頭頸、腰背、腹部、四肢冷不得。

作者簡介 李韡玲，朋友、讀者口中的Ling Ling姐，一個開心、知足的尋常女人，一天到晚鍥而不捨地發掘、試驗天然、有效、省錢的尋常護膚養生方法，然後毫不保留地公諸於世，以求與天下眾生一起開開心心地、皮光肉滑地、腰板挺直地活到九十歲。

她不是一個自吹自擂的天然美容養生專家，她提供的各種方法，具有一定的「醫學」根據，因為她有位醫生丈夫，還有位醫生兒子。Ling Ling姐除了持家、主理她的天然護膚養生產品公司外，還是《香港經濟日報》和《頭條日報》的專欄作者兼電台節目主持人。