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人生很長,想要好好在一起:情緒不被牽著走,掌握幸福主權的43堂心情表達課
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出版社: |
八方文化
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出版日期: |
2017/04/24 |
ISBN: |
9789863811305 |
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商品簡介 |
當我找回真正的自己, 我們在一起一定會更幸福! 日本著作累計突破100萬冊 療癒系心理諮商師 石原加受子 作品
總是害怕別人生氣而隱藏自己,叫自己忍耐就好! 其實隱藏憤怒的情緒,長久積累下來,怒火還是會大爆發!
本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗,提倡「自我中心心理學」,在家人之間、情人、朋友、同事面前,都需要好好表達自己的心情,而不是一再隱忍、或是被牽動情緒而引發衝突。
某個人、某句話、某個片段 讓你流略ㄓ 想要原諒,卻放不下 惶恐不安,害怕遭受控制 不斷隱藏自己,只為獲得表面的和平…… 你的心,其實已經傷得很重……
其實,好好在一起不難 掌握幸福主權的,從不是別人,而是自己
釵h受傷的人際關係背後 都隱藏著好好在一起的渴望
明明想和諧相處 為何對方總是不懂自己,爭執不斷?
因為「以他人為中心」的思考模式 使意識都集中在對方身上 自然會由責備對方的角度表達情緒 使關係產生摩擦
真正快樂的人,擅長將意識放在自己的身上 真正滿足的人,專注於感受表達自己的情緒
恐懼、不安、內心的傷痛、無法放下的憎恨, 只要願意重視自己,表達出自己的心情,就能療癒負面情緒,讓自己活得自信,活得像真正的自己。
請相信自己,才是讓自己變幸福的那個人!
43個「以自我為中心」的思考法 讓情緒不被他人牽著走,表達自己的心情和想法,才能擁抱幸福人生
‧「他很可恨」、「我很傷心」哪個重要: 轉移意識,釋懷恨意,憐惜受傷的自己
‧不要隱藏自己是「膽小鬼」的事實: 好好正視不安,才能開始勇敢
‧為什麼「大家都在欺負我」: 自認是「犧牲者」,讓你忽略了身邊的善意
‧試著把壓抑的情緒說出來: 無論對方接不接受,表達的滿足感才是關鍵 |
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