樂在料理教學長達20年以上的玉霞媽媽，志在推廣「自煮運動」，讓每個家庭都能瀰漫自家菜飯香，用愛的料理照顧家人的健康與活力，讓害怕進廚房的人，也能開始為自己、為家人做料理，從採購、料理、翻L，輕輕鬆鬆就能在家開心用嚏I

　　她的三個孩子，從未上幼稚園開始，就一人一件小圍裙，開始跟著媽媽動腦動手學做菜，從真食育裡認識食材、學會料理，也學習懂得感恩土地、感恩農民與製作食品的人們。長大的孩子們，個個都燒得一手好菜，無論離家求學或出國工作，都能為自己做飯，創造屬於自己家的滋味。

　　「親情的黏著劑就是食物」，本書透過女兒趙翊深情的筆觸，將玉霞媽媽如何把「食育」輕巧地化成生活中的遊戲；而長時間在媽媽的廚房快樂特訓，培養出靈敏舌頭與敏捷身手，讓她們從小就愛上料理，在生活與工作中「學以致用」。

暖心推薦

　　小魚媽 親子料理作家
　　林姓主婦 《林姓主婦的家務事》作者
　　釣q嬌 主婦聯盟合作社總經理
　　番紅花 親子作家

　　「我最常在群組內聽到媽媽們打的一句話是──『晚壑ㄙ器D要煮什麼』。

　　由於不知道要煮什麼，最後就選擇了外食，我相信這也是釵h不管是職業婦女，或者全職媽媽來說這都是很困擾的事情。超感謝玉霞媽媽無私的分享自己幾十年來在廚房的經驗，透過文字跟簡易的步驟，零廚藝的朋友都能輕鬆做出簡單又安心的擢I。

　　最重要的是玉霞媽媽這本書，解決了每天大家想破頭的問題──『今晚吃什麼』。

　　就算再忙再累『就想回家自己煮』，這是本好書，值得您擁有！」──小魚媽(親子料理作家)

　　「本書除了玉霞用心料理的實用食譜外，由玉霞女兒翊書寫的文章內容讀起來也備感溫馨。翊透過文字娓娓道來，無論市場小旅行、灶咖實驗室、廚神的練弘穧a……每個小時候跟食物連結的情節都躍然紙上，字裡行間透露出母女情深和家人情感的緊密關係，而這些親情的黏著劑就是食物。玉霞透過食物的選擇和料理，不但讓家人吃得健康、吃得安心；也讓兒女從小在旁練習，從食物中傳達惜農愛物、公平貿易和保護環境的種將食農教育紮紮實實地落實在生活當中。」──釣q嬌(主婦聯盟合作社總經理)