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隨書超值附贈 台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊 墊面貼心標示「180度半圓角度線」,跟著書中的教學,天天伸展,週週測量,成果看得見! (60cmx40cm,防滑、方便攜帶,想在哪開腳就在哪開!) 日本獨家授權作者親錄教學DVD 詳細解說每個伸展動作,各種眉角無一遺漏,跟著教學DVD,姿勢更準確、效果更卓越! ★★★貼心採用「上翻式編排」及「平攤式裝訂」★★★ 可平整翻鴃B好嬝炕A伸展姿勢和動作步驟一目了然! 如果筋骨硬邦邦或不那麼軟Q,還可以順利開腳嗎? 不用懷疑,只要跟著日本知名運動指導家一起伸展, 雙腳想不開還比較難! 掌握「靜‧動‧靜」黃金伸展比例,誰都可以成扒}腳 作者親自研發的川合式「靜動靜」開腳伸展操,即是靜態伸展+動態伸展+靜態伸展的簡稱, 其重點在於靜動交互進行,不管是誰都能自在又舒服地伸展肌肉,開腳成央I 選擇適合的伸展操,增加成必v 本書將柔軟度分為基本、僵硬兩種,每個步驟皆收錄以上兩種的伸展操, 讓讀者選擇最適合自己身體狀態的伸展操,以最有效率的方式成扒}腳! 不需任何輔助道具,在哪都可以進行 開腳伸展操最重要的優點就是不需要任何道具,只要小有空閒就可以馬上伸展, 有效利用等待時間、休息時間、做家事的閒暇時間打造柔軟的身體吧! 只不過是開腳,對身體的好處就有這麼多 開腳看似只將雙腳打開,但其實在不知不覺間, 就能改善容易勞累、腰痛、膝輓h、姿勢不良、便祕、壓力大、荷爾蒙失調、 體寒、水腫、生理不順及骨盆歪斜等問題。 只要下定決心, 無論是年齡大還是身體僵硬都無法阻止你, 雙腳啪~輕鬆開腳! 本書特色 伸展操以部位來區分,針對性加強更有效 本書根據對開腳最具影響力的4大部位來設計伸展操,若有哪個部位較僵硬,便可針對,讓效果更顯著。 貼心標示伸展到的肌肉群,搭配教學DVD,姿勢正確,身體無負擔 全書伸展操皆有標示每個伸展操會拉伸到的肌肉群,當讀者實做時,便能藉由拉伸的感覺來辨別動作是否正確,如再搭配教學DVD,就更能確保姿勢無誤,避免造成身體傷害。 附贈角度伸展墊,天天測量,更有動力 隨書附贈開腳必備角度伸展墊,隨時測量,感受自己的進步,更能堅持繼續伸展。
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