川合式開腳伸展操:這樣做一定可以!不論歲數、身體是否僵硬、連曾經放棄的人都能達成!(隨書超值附贈:台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊+日本獨家授權作者
 
作者: 川合利幸 
系列: LOHAS過生活
書城編號: 1296913

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出版社: 和平國際
出版日期: 2017/08
頁數: 72
ISBN: 9789863710950

商品簡介
  風靡千萬日本人的開腳潮流!
  不管是30、40、50、60、70還是80歲
  無論身體多僵硬,多不柔軟,多不擅長運動的人
  只要掌握伸展的「靜‧動‧靜黃金比例」
  雙腳想怎麼開就能開、開、開!

  
  隨書超值附贈
  台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊
  墊面貼心標示「180度半圓角度線」,跟著書中的教學,天天伸展,週週測量,成果看得見!
  (60cmx40cm,防滑、方便攜帶,想在哪開腳就在哪開!)
  日本獨家授權作者親錄教學DVD
  詳細解說每個伸展動作,各種眉角無一遺漏,跟著教學DVD,姿勢更準確、效果更卓越!
  
  ★★★貼心採用「上翻式編排」及「平攤式裝訂」★★★
  可平整翻鴃B好嬝炕A伸展姿勢和動作步驟一目了然!
  
  如果筋骨硬邦邦或不那麼軟Q,還可以順利開腳嗎?
  不用懷疑,只要跟著日本知名運動指導家一起伸展,
  雙腳想不開還比較難!
  
  掌握「靜‧動‧靜」黃金伸展比例,誰都可以成扒}腳
  作者親自研發的川合式「靜動靜」開腳伸展操,即是靜態伸展+動態伸展+靜態伸展的簡稱,
  其重點在於靜動交互進行,不管是誰都能自在又舒服地伸展肌肉,開腳成央I
  
  選擇適合的伸展操,增加成必v
  本書將柔軟度分為基本、僵硬兩種,每個步驟皆收錄以上兩種的伸展操,
  讓讀者選擇最適合自己身體狀態的伸展操,以最有效率的方式成扒}腳!
  
  不需任何輔助道具,在哪都可以進行
  開腳伸展操最重要的優點就是不需要任何道具,只要小有空閒就可以馬上伸展,
  有效利用等待時間、休息時間、做家事的閒暇時間打造柔軟的身體吧!
  
  只不過是開腳,對身體的好處就有這麼多
  開腳看似只將雙腳打開,但其實在不知不覺間,
  就能改善容易勞累、腰痛、膝輓h、姿勢不良、便祕、壓力大、荷爾蒙失調、
  體寒、水腫、生理不順及骨盆歪斜等問題。
  
  只要下定決心,
  無論是年齡大還是身體僵硬都無法阻止你,
  雙腳啪~輕鬆開腳!
  
本書特色
  
  伸展操以部位來區分,針對性加強更有效
  本書根據對開腳最具影響力的4大部位來設計伸展操,若有哪個部位較僵硬,便可針對,讓效果更顯著。
  
  貼心標示伸展到的肌肉群,搭配教學DVD,姿勢正確,身體無負擔
  全書伸展操皆有標示每個伸展操會拉伸到的肌肉群,當讀者實做時,便能藉由拉伸的感覺來辨別動作是否正確,如再搭配教學DVD,就更能確保姿勢無誤,避免造成身體傷害。
  
  附贈角度伸展墊,天天測量,更有動力
  隨書附贈開腳必備角度伸展墊,隨時測量,感受自己的進步,更能堅持繼續伸展。
  

LOHAS過生活

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