▍輕鬆學會「人生重啟術」；
　　別被過往困住，帶著希望，勇敢前進吧！

　　真實的人生不能倒帶重來，但可以選擇隨時重新出發！

　　精製人生「三十四帖大補帖」，讓你在學習「人生重啟術」的過程裡，不論遇到什麼迷思或阻礙，隨時都能夠鼓舞打氣、滋潤心靈，助你重新開始的每分每秒都能目標堅定，擁抱更多的美好。

　　第二帖：如果失去了熱忱和理想，那就換個跑道再出發，你會有意想不到的收穫。
　　第六帖：要冷卻即將爆發的衝突其實很簡單，你需要做的第一步就是：閉上你的嘴。
　　第十八帖：每次想要發飆時，告訴自己先數到十，你會發現原先高漲的情緒已經降低了一半。

　　▍醫病必須先醫「心」；
　　在人生的路上跌倒，就必須先把絆住你的石頭給挪開！

　　【舒活六堂課】從「零」開始，是為了找到重新出發的勇氣，遇見更好的自己。

　　◆〔 01 專 注 〕-----------遠方的霧靄，可以因為專注的眼神消散
　　你看不見前路，是因為你只專注於遠方的高山，或是執著於腳下的坑洞；
　　看得太遠或看得太近，皆無益於對於目標的追尋。

　　◆〔 02 包 容 〕-----------過往的摩擦，可以透過包容的擁抱降溫
　　如果別人的行事或言語刺痛了你的眼睛，也釦A可以用一把鑷子輕輕地夾出它；
　　別讓本來就不屬於你的東西困擾著你。

　　◆〔 03 接 納 〕-----------人際的嫌隙，可以藉由接納的溫度黏合
　　接納不是一味的接受，而是有氣度地允野L人與自己不同，允野@界的多樣性，
　　就算是同一棵樹的葉子，也不會長得完全相同。

　　◆〔 04 放 下 〕-----------紛亂的情緒，可以經由放下的練習清空
　　把他人的過錯惦在心上、把他人的言語記在心裡、揣測他人的行為以致輾轉難眠；
　　被他人綁架的你，有多久沒有專注在自己身上了呢？

　　◆〔 05 歸 零 〕-----------莫名的重擔，可以隨著歸零的心境釋放
　　你的秤，所以容易因個人喜好而做出偏頗的判斷。
　　放棄成見、拋棄主觀，是看透事物本質的第一步。

　　◆〔 06 樂 觀 〕-----------低潮的人生，可以跟從樂觀的信念轉化
　　樂觀，是你一生的朋友；
　　悲觀，則是你一生的「絆腳石」。

　　談論生命的議題，很重……
　　我們卻期盼經由一個又一個的小故事，將它們輕輕舉起，
　　並在你的心田裡留下一生受用的印記！

　　本書適合這樣的你：
　　▲掙扎於現實生活的壓力，穩定的工作，卻沒有熱情
　　▲在職場很容易因意見、立場的不同，與同事劍拔弩張
　　▲生活裡，三不五時與人衝突摩擦，總是苦悶生氣
　　▲被情緒奴役，情感糾結、自怨自艾
　　▲想要轉換跑道，對未來感到不安而猶豫不決
　　▲遇到困難或挫折，常感辛苦悲觀