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「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。 關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動, 而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。 本書將告訴你: ◎什麼是骨骼跑步法? ◎理想的跑步方法有哪些? ◎判斷自己的骨架類型 ◎各種類型啟動骨骼開關的方法 ◎了解骨骼跑步法的動作 ◎各種骨架類型的「跑步肌」強化練習 ◎適合馬拉松的『細胞分裂訓練法』如何實作 ◎藉由骨骼伸展,對骨骼進行再教育 本書特色 1.內容豐富,對於各種跑法解說詳細。 2.圖說清晰易懂,針對各人不同骨架類型建議作法,跑步入門必備書籍。 3.大量實際做法,不只是用跑步初學者,亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。
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