骨骼跑步法:比起「肌肉」用「骨骼」跑步更快
 
作者: 鈴木清和 
系列: 知的
書城編號: 1307155

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出版社: 晨星
出版日期: 2017/11
頁數: 144
ISBN: 9789864433339

商品簡介
  骨骼式跑法,讓你輕鬆上路。
  清晰理論解說,
  配合大量圖示,一看就懂!

  
  「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。
  關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,
  而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。
  
  本書將告訴你:
  ◎什麼是骨骼跑步法?
  ◎理想的跑步方法有哪些?
  ◎判斷自己的骨架類型
  ◎各種類型啟動骨骼開關的方法
  ◎了解骨骼跑步法的動作
  ◎各種骨架類型的「跑步肌」強化練習
  ◎適合馬拉松的『細胞分裂訓練法』如何實作
  ◎藉由骨骼伸展,對骨骼進行再教育
  
本書特色
  
  1.內容豐富,對於各種跑法解說詳細。
  2.圖說清晰易懂,針對各人不同骨架類型建議作法,跑步入門必備書籍。
  3.大量實際做法,不只是用跑步初學者,亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。

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