|
|
|
不一樣的代謝瘦身法
原價:
HK$127.00 
現售:
HK$120.65
節省:
HK$6.35 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
| |
|
|
| |
|
|
出版社: |
人類智庫
|
| 出版日期: |
2008-07-20 |
| 頁數: |
224 |
| ISBN: |
9789868425743 |
|
|
商品簡介 |
啤酒肚愈來愈大？好不容易瘦了又復胖嗎？
你的飲食習慣與生活方式，決定你的體型，本書完全解析改善腹部贅肉的飲食方式型，搭配運動、按摩、泡澡等各種瘦身法型，不用上健身房，花小錢就能擁有扁平美麗的小腹
本書特色：
◎脂肪成因大公開
◎完全降脂的飲食方式
◎60道吃不胖高纖料理
◎31種細腰體操
◎12種瘦身泡湯法
輕鬆減重，瘦得健康有活力
享「瘦」無負擔的輕快人生
消除肥胖脂肪，找回自信與健康
減脂甩肉，美麗窈宨一身輕
Chapter 1 為什麼肥肉總是上我身？
你一定要知道的肥胖與脂肪問題
恐怖的內臟脂肪真面目
內臟脂肪堆積的健康警訊
腹部肥胖的健康危機
腹部脂肪過多的4種原因 改善便祕，「腸」保健康
Chapter 2 瘦身減脂，這樣吃就對了！
腹部脂肪增大的15個原因
特效輕飲食瘦身
15種清腸排毒的高纖維食物
高纖飲食瘦身計劃 6種低熱量的瘦身食材
清淡烹調，做好腸內環保
多喝蔬果汁，小腹瘦下去
3種保健瘦身茶
11道消除脂肪活力蔬果汁
13道芬芳纖腰茶飲
11道營養美味輕體料理
9道幫助消化瘦身粥品
8種低卡爽口輕食小菜
5種美味低卡輕食點心
30天瘦小腹飲食減脂法
外食族瘦腰教戰手冊
斷食療法消除水桶腰
飲食好習慣，肥胖遠離你
減肥食品的瘦身祕密
Chapter 3 燃燒脂肪的輕運動
每天動一動，健康又瘦身
隨時可做的懶人輕有氧
4種瘦小腹的輕有氧運動
10分鐘消脂腹肌操 一天的腹肌體操課
排毒又享瘦！ 身心排毒瑜伽操
隨時可做的日常纖腰操
簡易的毛巾瘦腹操
毛巾按摩操
Chapter 4 每天按摩，擁有窈窕纖腰
按出纖腰，健康一身輕 無師自通！腹部藥... |
|
|
|
|
|
