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60++確幸不老：捨棄「過度的努力」時刻來臨
| 作者: |
山崎武也
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| 譯者: |
李友君 |
| 書城編號: |
1378952 |
原價:
HK$110.00 
現售:
HK$104.5
節省:
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出版社: |
光潽文創-明名
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| 出版日期: |
2018/01 |
| 頁數: |
256 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
9789869449625 |
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商品簡介 |
60++確幸不老 :捨棄「過度的努力」時刻來臨 「
一整天開心過活」的觀念
讓身邊的人看看「六十歲」的魅力
「包容力」與「經驗」讓你光芒四射
找出自己心目中「最棒的奢侈」
抬頭挺胸光明邁步做個「可愛」的老人
建議做事「無計畫」——進而發現新世界
莫忘感動之心
★ ★積極邁向新世界的時刻
《老子》云：「功成身退，天之道也。」意思是說在提高功績獲得名聲之後辭退職位，是天經地義的道理。或許和世間的標準相比，自己既沒有拿出顯赫的成果，自己的名字也沒沒無聞。
不過，人在直到六十歲以前都要持續努力，拚命活下去。人也會在某個地方發揮某種程度的作用。至少幾個家人、親戚、朋友和點頭之交會把自己當成一個真正的人。換句話說，自己可以抬頭挺胸彰顯自我的人格。這樣的自己正是功成名就的證據。
因此，自己才有資格卸下以往的立場，明哲保身。一生一次的引退之際，「漂亮落幕」就是人生的美學。
遲遲不退會顯得不光彩，有時也需要與過去的生活方式一刀兩斷。要是在不能繼續工作時戀棧職位，無論過得多久新世界都不會為你而開。
我們不能忘了「善始慎終」的態度。剛開始與過往的事物訣別，邁出下一步時就可以切得乾乾淨淨。我們必須要有這樣的觀念，即使退出也不是消極的引退，而是積極邁向新展望的行動。
首先要留心與年齡相符的生活方式。雖然以往專注於工作的生活是人生必經之道，卻不見得遵循自然人性。另外，年紀一老之後，違逆自然之舉就會增加身體和心靈的負擔。
所以說，對於身心的要求必須要記得遵循自然。為此要先穩定身心，虛心坦然地面對自我。就算是自己的慾望也要深入思考，判斷慾望是以善的要素居多，還是以惡的要素居多。這時也必須設想一個問題，那就是以長遠的眼光來看，是否有益於自己的人生。
被善包圍當然比被惡包圍還來得心安。追求高尚而非低級，追求真品而非假貨，追求自然而非強逼，追求自由而非拘束，追求和平而非爭奪，追求美麗而非醜陋，這就是人類。人會誠實面對自然具備的品行。
人生的智慧過了六十歲後就會自然累積，要對自己的思考方式和判斷力有信心。只不過，我們要盡量頻繁跟自己內心深處的「真心」對話，努力不懈地調整原點。這麼一來，即使沒到七十歲也能「從心所欲不踰矩」，換句話說，就算依隨自己的內心行動，也不會脫離人倫。
活著不該後悔人生，要以爽朗的心情把焦點放在快樂的事情上，每一天、每一時、每一刻地活下去。只要謹守不給社會和自己周遭的人添麻煩的原則，別人就不會在背後指指點點。比以往更自由，內容更充實無虞的人生，就會在前方展開。
編輯推薦
★ ★ 以自然的方式活下去吧 !!
所謂的人生就是會「老化」。
關鍵在於無須掩飾，品嘗箇中滋味。
一旦達到某個程度的年齡，
出現幾個老化現象之後，
就會思考「人生就是衰老」的道理。
年紀大了，就代表自己健康無恙地活到現在。
這時不是該沉浸在這份幸福中，自然而然地活下去嗎？
近來抗老這個詞也蔚為話題。從防止老化的意義來看，這會改善護理身心的方式，以追求健康為宗旨，是值得鼓勵的趨勢。不過，在整形美容的名義下，透過外科手段企圖「返老回春」的做法就有問題了。我們絕不能被商業主義騙了。
就算返老回春，頂多也只能讓外表暫時變年輕，恐怕難以達到理想的效果。當然，要是身體功能上有不便之處，當然要透過醫療彌補。不過，要是單純為了讓外表看起來年輕，而改造人類與生俱來的身體，那就真的太可悲了。只要健康狀況與年齡相襯，即使身體各處出現老化現象也是理所當然，這樣不是很好嗎？
虛有其表的偽造品總有一天會敗露。為了掩飾這一點，就必須不斷偽裝假象。倘若過著虛假的人生，內心就會時時懷著心結。
假如年齡到達某個程度，出現若干老化現象後，就要想想「人生就是老化」的道理。所謂的年老，就只不過是自己健康無恙地活到現在罷了。這時應該要試著沉浸在這份幸福中，以自然的方式活下去吧？
目錄
前言——積極邁向新世界的時刻 3
第一章 人生最快樂的時刻就要來臨
享受自由的人/享受不了自由的人
往後將生活轉化為一小時的密度 14
選擇結交的對象 18
討厭的事情也要開開心心努力做做看 22
感受沒嗜好的樂趣 26
「年紀一老就進入享樂的天地」 30
看準時機辭掉工作的方法 34
「不工作」的意義 38
持續投資自我 42
第二章 抱持「慢活」新思維 /所有事情都在於一念之間！
人生就是「老化」，無須掩飾這一點 48
捨棄「過度的努力」 52
與健忘和平共處 56
吐露自己的真情 60
不糊塗動腦法 64
身懷宿疾才正好 68
「病由心生」的觀念 72
假如罹患不治之症 76
第三章 有錢沒錢，死了都一樣
/「不被金錢擺佈」的生活之道
花錢獲益的人，吃虧的人 80
省不得的錢 84
不為面子而花錢 88
沒有收入之後的生活方式 92
何謂「活得合乎地位」 96
人生只要有了這些就能活 100
六十歲起的金錢規劃 104
千萬別碰投資 108
第四章 「六十歲」即使年紀大了也要活得堅強
屆時能否享受「獨處的時光」？
「不打不相識」的夫妻關係 114
夫婦間的「勿言」與「勿動」 118
屆齡退休後「相互扶持」的智慧 122
與兒孫保持距離的方法 126
要有孝順孩子和孝順孫子的想法 130
「獨行俠」即使年紀大了也能活得堅強 134
假如獨居的話 138
重溫昔友、親戚與舊故的交情 142
第五章 讓身邊的人看看「六十歲」的魅力
「包容力」與「經驗」讓你光芒四射
舉止與年齡相稱，別把慾望表露出來 148
年紀一老就別穿便宜貨 152
別輕忽人際關係和時髦打扮 156
年老後「包容力」的魅力 160
女人終歸是女人，男人終歸是男人 164
做個「可愛」的老人 168
莫忘感動之心 172
建議做事「無計畫」——進而發現新世界 176
第六章 找出自己心目中「最棒的奢侈」
抬頭挺胸光明邁步的人生
別以為「隨時都可以做」 182
「今天一整天開心過活」的觀念 186
走到街上任刺激的風吹拂 190
接觸特別出色的東西 194
與酒面對面相處 198
享受外食 202
以「感謝一切」的心情邁向老年 206
尋找自身幸福的方法 210
內文試閱
★ ★ 捨棄「過度的努力」
到了六十歲以後，也就等於持續工作了四十年。常言道十年如隔世，照理說也努力了「四世」。沒有因此感到疲倦的人，究竟是沒有虛心坦然地正視現實，還是心態非常鬆懈，馬馬虎虎地活到現在呢？
人生不該盲目衝刺到最後。工作告一段落之後，也需要稍微放慢步調，沉浸在閒適的情緒當中。否則最後也很有可能像忙碌到死的工蜂一樣，把工作當成唯一的生存意義。這樣的人生不是有點悲哀嗎？
雖說人生有高峰也有低谷，但也需要坦途。處於高峰和低谷時必須要時常繃緊神經，到了坦途心情就能稍微輕鬆點，還有閒情逸致環顧四周。遇到高峰和低谷時，會不斷意識到必須跨越障礙的目標，所以需要思考最有效率的方法。然而到了坦途後，即使沒有任何目標意識也沒關係。
總之，年紀一老，活躍身心的精力也會慢慢減少。個人會逐漸衰老。不過從社會層面而言，則代表經驗變得豐富，心智逐漸成熟。因此，雖然個人沒辦法三頭六臂面面俱到，但從社會化的判斷和關懷能力來看，就表示視野變得寬闊，具備能夠看透先機的能力。
或許判斷及處理事情的速度會下降，思慮卻會變得周密。不過，以前的習慣還是會保留下來，以至於遇到所有事情都忍不住要加速進行。這時最聰明的做法就是要配合年齡放慢腳步。
離開工作的世界生活時，更要記得有意識地放慢步調。假如是運用工作時的習慣，那就是將緩慢奉為圭臬，所有舉動都以落實緩慢為目標，也就是要「告別迅速，迎接緩慢」。
前往某個地點時別搭特快車或快車，要搭普通列車。搭乘前者會覺得時間的流逝很快，搭乘後者之際時間則會緩慢流逝。即使目標是要到達某個地方，也要關心達成目標的過程，而不是把重點單純放在達到那個目標上。
這時不妨在列車當中專心享受流逝的時光。只要試著仔細觀察窗外呈現的景色變化，或許就會發現一些在以往人生中沒看出來的事情。倘若心血來潮，不妨在途中的車站下車。這樣或許會發現從前沒有踏入的環境，體驗到開心雀躍的感覺。或許能夠想起孩提時在半路上開心閒逛的記憶，找回超過半世紀以前的純真心情。
以往在做每件事前會先制定行程表，現在也要記得順其自然。假如想要照計畫去做，也就必須時時硬撐。努力超過實力的結果，正好坐實「老頭不自量力」的諺語。還是任憑時間流逝的生活方式比較好。
這時要捨棄過度的努力。有句話說「過猶不及」。既然知道人生有酸有甜，就要發揮通曉世道人情的本領，言行也要表現得平和溫順。做任何事情都要記得中庸之道。
要是戒不掉從年輕時就努力的習慣，就要努力以不要過度努力為目標。這樣說並不是要叫人去踩努力的油門，儘管同樣是在努力的名義下，還是要踩具備剎車功能的踏板。
總之，既然已經養成事事都踩油門的習慣，隨著年紀變老，往後也需要切換成頻繁踩剎車的習慣。這樣至少可以保證安全度提高。
將花時間生產的食材花時間烹調，再花時間食用的「慢食」運動，從義大利起步後就逐漸擴展到世界上。同時「慢活」這種要花時間生活的型態，也受到人們的矚目。高齡者變成時代寵兒的潮流正在成形。
★ ★與健忘和平共處
人從出生到這個世界上以來，就會在有意無意間運用頭腦和身體的全力，不斷努力記住形形色色的事情。即使是對學習相當懈怠的人，也不會那麼偷懶。為了讓自己在自然和社會中活下去，鑽研知識技能是不可或缺的。
接受學校教育之後，就要有意識地努力記住東西。學校也會透過考試檢測學習的程度到什麼程度。身為學生，要針對考試反覆學習，事先保留記憶。
儘管程度因人而異，但孩提時的記憶力很好，什麼都記得住。所以大人才會不想讓小孩看到或聽到社會上的惡行。否則就會統統記進去，當作正確的事情。英文有種說法是「擁有海綿般的記憶力」，雖然記憶力要用在好的意義上，不過孩子確實就像海綿一樣，瞬間吸收所有的知識。
然而年紀一老，記憶力就會變差。明明確實收下名片，當場反覆記住初次見面者的名字，卻馬上就忘了。但即使在這個時候，只要名字很稀奇，漢字讀法很特殊，記憶留存的程度就會很高。當我們特別以這一點為話題，詢問對方名字的由來和籍貫時，記憶也會持續很久。
就算拿到名片，但若只是匆匆一瞥，記不住也是當然的。這時不妨一個字一個字仔細看，並唸出聲音來。接著要以對方的名字為話題努力交談。這麼一來，就能取得與對方有關的周邊知識，對方的形象就會以更鮮明的形式銘刻在自己的腦海裡。這也能補強對名字的記憶力。
再者，對方也會知道有人對自己的名字抱持極大的興趣。就如俗話「名符其實」一般，名字是一個人的人格。名字獲得尊重，也就證明別人承認自己是擁有人格的人。這也符合禮儀規範。
這樣的對話花不了一分鐘。接下來對方應該也會對自己抱有好印象，最後自己的記憶力也會提高，真是一舉兩得。這點小事稍微努力就辦得到，事先養成習慣並不會吃虧。
求學時為了記住歷史事件的年份和某些數字，我會將這個數字隨意牽強附會湊出諧音。或許這在學習方法上是邪魔歪道，卻可以大幅節省記憶的勞力。透過牽強附會或製造關聯記住某件事的技巧，應該有助於找回減退的記憶力。
總之，雖說健忘得愈來愈厲害，卻不能輕易放棄。年紀老了記憶力只會變差，不會化為烏有。要不斷努力記住所需的資訊。
我有一段時間，說起來這期間相當漫長，都認為要努力才記得住是強人所難，貫徹不用腦記東西的態度。這一點可以閱讀我在紐約工作時期撰寫的商業類書籍，從有同感的地方找到頭緒。
記不住就只好事先寫下來。比方像是將電話號碼和其他資訊事先寫在自己的筆記本上。事先養成需要時就看這本筆記本的習慣。少了記憶的工作後，就能將多出來的精力和時間，回過頭做更有建設性的「思考」。這種方式的優點也在於事先寫下來。
原本人類的記憶就模糊不清。幾乎都會隨著時間經過而淡化，迅速消滅。然而，假如事先寫下來，撰寫的筆記就會存在，只要知道如何看懂這份筆記，知識就能正確重現。「記憶」不如「記錄」優異。所以在商業上事先抄筆記是很重要的。
不過，最近我有時也會努力用腦記東西。這是為了避免頭腦老化而做的訓練。只是，由於我以前輕忽記憶的工夫，所以還沒達到改變以前習慣的目標。結果就只好任憑健忘擺布了。
山崎武也
出生於廣島縣，1959年畢業於東京大學法學院。除了以企業顧問的身分廣泛經手國際相關業務外，還持續投入茶道及其他文化層面的活動。作者著有眾多商管書，內容包括工作技巧及建立職場人際關係的方法。另外，他以卓越的識人技巧寫出的《花點心思打動人心的93個方法》也成了暢銷書。其他著作有《從花錢方式看出成熟「品格」》、《瑣事做好變寵兒，瑣事做壞眾人嫌》、《寧不擁有的奢華》、《女人不自覺「獲得好感」的生活之道》、《「寧不流俗」的生活之道》（以上由三笠書房發行，「智慧生活文庫」、「國王文庫」），以及《聘請律師前必看讀物》等書。
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