好孕到!幸福孕程全照護寶典:孕期產後飲食搭配,產後瘦身運動和所有疑惑全解
 
作者: 好幸孕團隊 
系列: 美麗人生-媽咪寶貝
書城編號: 1379658

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出版社: 維他命文化
出版日期: 2017/12
頁數: 180
ISBN: 9789869535861

商品簡介
  好孕到!
  準媽咪懷孕必備的床邊手冊
  幸福孕程,就此展開


  翻開本書,
  妳將開看到

  養胎瘦孕飲食:怎麼吃才能胖寶不胖媽?懷孕前中後期怎麼吃、怎麼補?詳列菜單和說明,讓妳吃飽又吃巧,吃對營養還能緩解孕吐等不適。
  產後調理飲食:坐月子怎麼吃才能有充分的奶水?產後各週的身體變化和最佳菜單?讓妳掌握正確的飲食要訣,輕鬆調整體質。
  孕媽咪動一動:誰說懷孕就不能運動!告訴妳孕期前中後和產褥期都能做的輕鬆柔運動,保持靈活身體,產後迅速瘦身。
  產前產後Q&A :孕期感冒怎麼辦?懷孕就不能參加婚喪喜慶活動嗎?解決準媽咪想知道的疑難雜症。

本書特色

  恭喜妳,懷孕了!
  從孕期產後飲食搭配,
  到產後瘦身運動和所有疑惑解析,
  讓妳擁有加倍幸福的全孕程照護寶典

  本書分為四大單元,先針對「產前飲食」和「產後飲食」介紹孕期胖寶不胖媽飲食原則、產後輕鬆坐月子飲食原則、孕期少吃的8大類食物及產後飲食的5大禁忌。再教媽咪們各時期該補充的營養素,以及怎樣烹調出健康的美味佳餚。同時,還依據孕產婦常見的病症,妥善運用飲食方式進行調理,達到安全又健康的養生療法。

  除此之外,書中還特別設計「孕產婦動一下,健康又美麗」及「產前產後Q&A」兩大單元,希望準媽咪們可以透過健康的運動及正確的知識,達到最完善的孕產期照護。

  **準媽咪必學

  【美味孕期食譜教學影片】
  讀者只要用手機或平板電腦掃描書中 QR CODE,就能透過影片觀看該道菜烹調過程,讓妳一看就懂、一學就會,跟著影片輕鬆學做美味的孕產期美味佳餚。

  1.區分產期前中後,分段指導超詳細
  介紹懷孕初期、中期和後期的飲食原則,應少吃的8大類食物,緩解孕吐的吃法等,讓準媽咪在孕期中能吃得營養又能胖寶不胖媽。

  2.產後飲食調理,迅速瘦回少女腰
  指導產後坐月子的飲食方針,還有產後飲食的5大禁忌,祝妳做好月子不養肉,補充奶水,還能迅速瘦回少女腰。

  3.運動篇讓妳健康又美麗
  介紹孕期和產後都能做的運動,不但有助維持身材,還能在生產時更順利,產後不發胖。

  4.產前產後Q&A,各種疑難雜症全解
  提供所有準媽咪們最想知道的問題解答,各種迷思全揭祕,讓妳不用提心吊膽,自己嚇自己。

 
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