根治飲食帶你遠離慢性病
 
作者: 賴宇凡 
出版社: 天下文化
出版日期: 2018/02
頁數: 320
ISBN-10: 9864793233
ISBN-13: 9789864793235
書城編號: 1384450
 

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商品簡介
 
有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始!
全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解!


  40歲後,你也有這些疑難雜症嗎?
  ●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。
  ●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。
  ●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。
  ●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。
  ●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯,卻得了脂肪肝。
  ●長期服用益生菌,大便放屁還是很臭。
  ●下重本用最貴的精華液和保溼霜,皮膚仍然嚴重缺水。
  ●眼藥水和人工淚液不離手,乾眼症仍然好不了。
  ●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎?
  ●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖,怎樣才能讓身體「燒油」?

  慢性病 × 初老症,和你想的不一樣!
  ●大部分的病,是吃出來的。

  ●蛋白質攝取不夠,會導致失眠和夜尿。

  ●你所吃的油,決定你的排毒力!

  ●惱人的耳鳴,可能是腸菌失衡造成。

  ●低血糖和高血糖一樣危險,兩者都是吃太多糖的後果。

  ●老年憂鬱症,往往是消化出了問題。

  ●做菜不加鹽,對控制血壓完全無效。

  ●膽固醇攝取不足不但影響排毒,而且很可能引發健忘和失智。

  ●酸性體質的元凶,不是大魚大肉而是精緻澱粉。

  ●水喝得不夠,會導致胃潰瘍和高血壓。

  ●胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多,而是胃酸不足。

  ●高糖飲食加速老化和皺紋。

  ●大吃水果,小心肝指數飆高。

  ●吞鈣片補鈣,補不到鈣而且狂抽筋!

  暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白;
  「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來!

  ※【宇凡獨家食療妙方】※
  ● 蛋黃含有豐富葉黃素,吞膠囊不如多吃蛋。
  ● 吃皮補皮,吃骨補骨,吃蛋補腦。
  ● 早餐首重蛋白質,甜點要在午餐吃,晚餐盡量少吃糖。
  ● 和姊妹淘下午茶聚會之前,別忘了先吃鹹酥雞!
  ● 吃得均衡營養,皮膚自然Q彈凍齡。
  ● 根治飲食=解放限制 × 享受生活

賴宇凡 作者作品表

根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇59種兒童青少年疾病×130種生長發育問題全面預防療癒對策
根治飲食帶你遠離慢性病
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賴宇凡健康養生:要瘦就瘦,要健康就健康系列套書(三冊)
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