終結工作沒效率、做事愛拖延的16個關鍵習慣:幫大腦重開機!
 
作者: 黑川伊保子 
譯者: 鄭翠婷
書城編號: 1384848

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出版社: 台灣東販
出版日期: 2018/02
頁數: 208
尺寸: 14.7x21
ISBN: 9789864755998

商品簡介
總覺得自己缺乏專注力,做事常恍神、工作老出包?
總想著要盡快完成事情,卻總是拖到最後一刻才做?
總是信誓旦旦訂下目標,卻在中途舉白旗宣告放棄?
其實,原因出在你沒有善用自己的腦。
只要瞭解大腦運作與有效使用方式,
就能改變愛拖延、找藉口的壞習慣!

從大腦運作模式、心智鍛鍊方法
到飲食.休息.運動的全方位指南
日本腦科學評論家教你利用7天改變自己,
重新掌握人生主導權!

本書作者,同時也是腦科學評論家的黑川伊保子認為,覺得自己表現不好並不是你的錯,而是代表你沒有徹底運用自己的腦。只要透過飲食、睡眠,以及運用身體及說話等方法,這些不經意的生活習慣將能使大腦產生戲劇性的變化,讓你常保好奇心及擁有強韌的精神力。不妨就從今天開始,跟著本書一起養成活化大腦的習慣!

這樣做,提升大腦續航力
從此告別又魯又廢的人生!
★調整飲食,早餐從減少醣分攝取量開始一天
★規律運動,透過有氧運動增加腦中的多巴胺
★養成習慣,在就寢前一小時關掉手機及電腦
★再次學習,透過「新體驗」建立腦的新迴路
★享受獨處,每天空出一小時與自己深度對話

黑川伊保子 黑川伊保子
1959年生於日本長野縣。人工智慧研究者╱腦科學評論家。畢業於奈良女子大學理學院物理學系。曾在富士通社會科學實驗室從事人工智慧(AI)的研究開發,之後任職諮詢顧問公司、民間研究所,於2003年成立感性Research股份有限公司,就任代表董事。開發出集腦功能理論與AI於大成的語感分析法,其所提出的感性分析為市場行銷領域開拓了新的境地。以輕快的語調受到好評,一年舉辦一百餘場演講和研討會。著有《戀愛腦》、《夫婦腦》、《家族腦》(以上書名為暫譯,新潮文庫),《日語為何如此優美》(暫譯,集英社新書),《培育「幸福腦」!讓孩子發揮能力的4項原則》(暫譯,講談社),《發怒的女人 學不乖的男人──男女的腦科學》(筑摩新書),中文譯作則有《英雄之書》(時報出版)等等。

黑川伊保子 作者作品表

腦科學家寫給父母的教養說明書: 青少年使用說明書 + 兒子使用說明書

60歲使用說明書:60歲是人生的新人,運用6大放下法則,活出自己史上最好的人生!

青少年使用說明書:當孩子「轉大人」,父母如何讀懂他們的內心話?

戀愛使用說明書:戀愛一定有風險,愛情有失有得,開始前請詳閱男女腦科學說明書

配偶使用說明書:日本超人氣腦科學專家親授,打造恩愛率99%的機智夫妻生活【夫婦腦】

兒子使用說明書:在你放棄和兒子溝通之前,請先看腦科學專家怎麼說

男女溝通使用說明書

家人使用說明書:腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你

機智夫妻生活:腦科學專家的配偶使用說明書

女孩心翻譯蒟蒻:男人說話是字面意思,女人說話是情緒意思。摸透她字面背後的情緒,萬事皆可達。

打造戀愛腦:【男女關係學必讀】以戀愛腦作為武器,當個愛情大贏家

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