生活中的小事往往是「情緒惡化」的導火線，
　　有時一疏忽一馬虎，
　　未考慮後果，或發現徵兆卻不當一回事，
　　當這些「負面」累積起來，
　　一旦爆發將更具壞滅性！
　　本書告訴你如何駕馭負面情緒，調適情緒帶來的危機與苦痛，
　　化解對人造成的隔閡與誤解，學會控管情緒，也是愛人的一種方式！

　　「負面情緒」是引爆衝突的導火線──教你6步走出情緒束縛！

　　心裡阻礙讓人難以突破自我。許多人因情緒管理不佳，缺乏堅定的意志，身心逐漸麻木，不再求以改變。

　　事實上，情緒並非行動的主宰，它只是身心狀態的即時反映，只要依照正確的思維與方法，心便可存有堅定的意志，不再受困於當下。

　　掌握情緒密碼，能使你走得更遠，擁有真實的自信，更能激發一個人的潛能，不再懾服於未知的恐懼，使你更有效、更有力量的解決問題！

　　◎「健康」是情緒穩定的首要條件
　　◎「換個想法」就好了，扭轉悲觀消極的思維
　　◎「朋友」是最好的藥，以適當距離交出自己
　　◎看看自己「擁有」什麼，重得輕失，踏實感受幸福
　　◎每日半小時的「放縱」，紓心減壓，找回生的熱情
　　◎被情緒包覆地無法呼吸，不妨讓自己暫遁「空門」