優酪乳是近年來健胃整腸的代表飲品，主要是因優酪乳中存在有上億益生菌，可減少宿便。
　　優酪乳是產品名，由Yogurt翻譯而來，CNS標準定名為凝態發酵乳。
　　在營養諮詢中對於發育中的孩童、骨質疏鬆風險的民眾，以及懷孕婦女；會建議
　　每日飲用優酪乳有助於營造腸道酸性環境，有利於鈣和鐵質的吸收利用。