ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜

作者:	金尚映
系列:	Ray Health
書城編號:	1402339

售價: $250.00

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出版社:	北星
出版日期:	2018/05
頁數:	384
ISBN:	9789866399794

商品簡介

　　據說培養一種習慣需要六週的時間，瘦身也一樣，最少需要六週到十二週的時間，減低體重後 2 3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。

　　因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以 4 週的瘦身食譜、4 週的集中運動、最後的 4 週則依照體重的情況，來選擇決定用食譜或運動的方式瘦身。

　　「瘦身食譜」是指反映個人喜好的健康飲食方法，不是要改變自己所吃的所有飲食，而是改掉錯誤的飲食習慣後確實實踐正確的飲食方式，進行「適合我的健康食譜」，各位擁有怎麼樣的飲食喜好呢？不妨把卡路里當作參考，做出每頓都充滿營養的瘦身餐吧！

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