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健身從深蹲開始

作者:	健美女大生
系列:	Live & Learn
書城編號:	1407250

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出版社:	商周
出版日期:	2018/06
頁數:	168
ISBN:	9789864774678

商品簡介

深蹲是塑身、減重、重訓之王

臀緊實，腿有力，膝蓋強健

做這個就夠了！

「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練

10大深蹲重訓全圖解

減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲

把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆上手

游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海，運動場叱吒風雲

專業教練健美女大生為健身初學者量身打造：

拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲
找到適合自己的深蹲站距與範圍
維持健康、增肌、減脂，該怎麼練
安排會進步、符合身體強度的練習課表
享受新手甜蜜期，穩定打好進階的基礎
破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念

從初階到進階，從徒手到負重

提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力

基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解＝正確健身觀念一次學會

Live & Learn