|
|
|
夏日美人纖體瘦身法：陳鈴拉丁有氧教學
原價:
HK$66.00 
現售:
HK$62.7
節省:
HK$3.3 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
| |
|
|
| |
|
|
出版社: |
人類智庫
|
| 出版日期: |
2008-07-01 |
| 頁數: |
彩80 |
| ISBN: |
9789866790249 |
|
|
商品簡介 |
擷取了各式舞蹈精華的拉丁有氧，是對健身、雕塑曲線最有幫助的運動，不用挨餓、不需動刀，只要14天，每天花30分鐘認真跳，絕對能達到一天瘦一吋的效果。本書由美國有氧體適能協會教官陳鈴所著，附DVD親身教學示範，是所有女性瘦身塑身的最佳指南。
6大基本拉丁舞步教學
腳步、臀部、胸部、腰腹、肩膀及手臂，共六大基本動作。此六種基本舞步有細分共數十種動作，附上詳實的文及圖片介紹，打好最堅固的基礎。
14種異國風情舞蹈大公開
肚皮舞、爵士舞、巴西嘉年華舞、鋼管舞、國標舞、百老匯舞、嘻哈舞、印度舞、現代舞、拉丁舞、踢踏舞、佛朗明哥舞、騷莎舞、非洲舞。
14種最炫最華麗的舞蹈，一次讓你馬上擁有。附名師示範教學DVD
附陳鈴老師親自示範的教學DVD，再困難的舞步，也能藉由名師示範，讓你隨著老師的姿勢跟著做，並藉由對照，檢視自身是否有跳不正確的地方。
30種超炫造型，視覺的盛宴
全彩製作，附精美示範圖片，依各種舞曲的情境不同，共有30種華麗造形的變化，讓你也能依照老師的搭配及裝飾，提升自身的流行感。
《作者序》打造S曲線 舞出自信美麗
PART 1 和拉丁有氧的第一類接觸
1.由浪漫、激情到健身、雕塑
2.怎樣從拉丁變有氧
3.拉丁有氧的幼
4.拉丁有氧怎樣舞？
5.體適能與拉丁有氧
PART 2 拉丁有氧基本及變化類型
1.拉丁有氧的基本類元素由來
2.其他拉丁有氧雕塑舞蹈
PART 3 辣翻天拉丁舞步：基本動作
1.腳步基本動作
2.臀部基本動作
3.胸部基本動作
4.腰腹基本動作
5.肩膀基本動作
6.手臂基本動作
PART 4 辣翻天拉丁舞步
基礎篇 第1天 肚皮舞 水蛇柳腰的肚皮美女
第2天 爵士舞 性感撩人的爵士美女
第3天 巴西舞 香肩美背的熱情美女
第4天 鋼管舞 豐胸翹臀的鋼管美女
第5天 國標拉丁舞 火辣熱情的國標拉丁美女 &nb有... |
|
|
|
|
|
